煎燉鱸魚

　　鱸魚具有補(bǔ)肝腎、益脾胃鍛造、化痰止咳之效前景，對肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用；鱸魚還可治胎動(dòng)不安集中展示、產(chǎn)生少乳等癥實力增強。煎燉鮮鱸魚是孕期的一款好食譜。

　　主料： 鱸魚 1000克

　　輔料： 竹筍 150克 香菇(鮮) 80克

　　調(diào)料： 醬油 80克 花生油 100克 料酒 100克 大蔥 8克 鹽 5克 胡椒粉 2克

　　做法

　　1. 買鮮鱸魚探索創新，放入碗內(nèi)帶來全新智能，加入料酒、蔥新產品、鹽去完善、胡椒粉加少許醬油同腌片刻；

　　2. 香菇用水浸軟長遠所需，洗凈去蒂求索；

　　3. 竹筍用水浸軟；

　　4. 生油注入鍋中燒熱規模，將魚放入煎至兩面呈金黃色穩定發展，然后用鍋鏟連油一并鏟入燉盅內(nèi)，放入香菇和筍尖聯動，并加入醬油增持能力，注入冷開水約八成滿，蓋好行業內卷，放入沸水鍋內(nèi)隔水燉至魚透可用追求卓越。