營(yíng)養(yǎng)師推薦的調(diào)養(yǎng)食譜

　　鮮蘑豆腐湯

　　材料：鮮蘑菇100克、豆腐1塊全方位、青蒜段10克作用、海米5克應用領域。

　　調(diào)料：鹽兩個角度入手、雞精可能性更大、香油深入、姜末總之、醋、清湯各適量重要意義。

　　做法

　　1.把蘑菇和豆腐分別洗凈統籌發展，切成小片。

　　2.鍋置火上倒入清湯體系，放入豆腐逐漸完善、蘑菇、泡洗好的海米合理需求、鹽和姜末燒沸是目前主流，撇出浮沫，撒上青蒜段高質量，加入醋充分發揮，淋入香油，撒入雞精管理，熟后即可出鍋設計。

　　功效解析

　　蘑菇益腸胃，理氣改進措施，又含有脂肪就此掀開、蛋白質(zhì)、鈣高產、磷等較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)信息化技術，是不可多得的保健食品，孕晚期可多食一些良好。