摘要：各種口味的月餅讓許多準媽媽也忍不住嘴饞起來真正做到，但營養(yǎng)學家提醒模樣，孕婦及產(chǎn)婦不適宜多吃月餅高品質，以免傷陰耗液和影響胎孕。

　　一年一度的中秋佳節(jié)即將到來完善好。月餅也在這段時間再度成為大家的寵兒。各種口味的月餅讓許多準媽媽也忍不住嘴饞起來積極參與，但營養(yǎng)學家提醒問題分析，孕婦及產(chǎn)婦不適宜多吃月餅，以免傷陰耗液和影響胎孕交流研討。

　　三類孕婦不宜吃月餅：

　　第一類更加完善，患妊娠糖尿病的孕婦；

　　第二類：體重上升過多的孕婦；

　　第三類支撐作用，長期患病的孕婦日漸深入。

　　孕婦多吃月餅的三大危害：

　　1、多吃月餅易生“熱氣”

　　從中醫(yī)營養(yǎng)學角度來說大力發展，月餅多為“重油重糖”之品豐富內涵，制作程序多有煎炸烘烤，容易產(chǎn)生“熱氣”產能提升，或者胃腸積滯適應性，因此，油潤甘香的月餅并非多多益善通過活化，妊娠期應(yīng)避免食辛溫燥火的食物落地生根，以免傷陰耗液和影響胎孕。

　　2健康發展、月餅中的“營養(yǎng)”很過剩

　　月餅因為其用料中糖有效保障、脂肪、膽固醇的含量極高長效機製，產(chǎn)生的熱量也十分驚人講實踐。以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例，每個熱量有870卡路里(其中兩個蛋黃就有220卡路里)奮戰不懈，而正常人每13只需攝取2000多卡路里改革創新。

　　從這個角度講，一個月餅已相當于一頓飯取得顯著成效。此外新模式，在這個月餅中不但沒有任何膳食纖維，而且含有約44克脂肪不容忽視、525毫克膽固醇組織了、16。4克蛋白質(zhì)說服力、66克糖搶抓機遇。而專家建議，每人每13的脂肪攝人應(yīng)小于50克表示，膽固醇攝人量不應(yīng)超過300毫克全會精神，從這個角度講，月餅中的“營養(yǎng)”很是過剩了拓展基地。

　　3集中展示、蓮蓉月餅也不宜多吃

　　蓮子是蓮蓉月餅蓮蓉餡的主要原料，蓮子有紅蓮子和白蓮子之分體系流動性，因此蓮蓉也就有紅白蓮蓉之分探索創新。從營養(yǎng)成分上看帶來全新智能，紅白蓮子相差無幾，都富含人體所需的蛋白質(zhì)新產品、碳水化合物及鈣去完善、磷、鐵及多種維生素等營養(yǎng)元素長遠所需，是老幼皆宜的食品求索；從藥用角度來看，蓮子具有補中益氣規模、養(yǎng)心益腎穩定發展、鎮(zhèn)靜安神、健脾養(yǎng)胃等功效聯動。

　　蓮子雖有很好的滋補作用增持能力，但制成餡料后，加入了大量的糖和油行業內卷，搖身變?yōu)楦咧咀非笞吭?、高糖分的食品，多吃不但會影響血糖的過程中、血脂發展契機，也不利于胃腸健康，因此無論何種月餅只可淺嘗促進進步，每次最好只吃四分之一個發力，以避免攝取過多的熱量和油脂。品嘗月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水競爭激烈，可幫助去油膩持續創新，同時由于茶所含熱量低改善，相較于可樂空白區、咖啡等飲料就更為合適。