孕期抽筋是孕期不適癥候群中的一種病態(tài)現(xiàn)象高產。孕婦腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加實事求是，體內(nèi)鈣與磷比例不平衡臺上與臺下。懷孕期間走太多路多元化服務體系、站得太久，都會令小腿肌肉的活動增多相關性，以致孕婦體內(nèi)的鈣不敷使用完成的事情，因而引起腿部痙攣；另外穩定，血液循環(huán)不良或寒冷也是引起抽筋的原因改造層面。

　　孕期抽筋怎樣治療？

　　1優勢與挑戰、保證鈣元素攝入

　　正如我們所知經驗分享，胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供，因此創造，孕母每天必須保證約l200毫克～1500毫克的鈣攝入量不難發現。若母體鈣攝人不足貢獻法治，必將造成血鈣低下設備製造。而鈣是調(diào)節(jié)肌肉收縮、細(xì)胞分裂攻堅克難、腺體分泌的重要因子管理，低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性，導(dǎo)致肌肉收縮流程，繼而出現(xiàn)抽筋合作。由于夜間血鈣水平常比日間低，故抽筋多在夜間發(fā)作。應(yīng)適當(dāng)選擇鈣劑作為輔助補(bǔ)充極致用戶體驗。一般建議每日一片鈣片即可提供有力支撐，若缺鈣明顯則每日兩片。個別孕媽媽服用鈣片后可能出現(xiàn)大便干結(jié)建議，可以用蜂蜜水來潤腸品率。

　　2.科學(xué)飲食

　　孕媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物，如芝麻不斷發展、牛奶積極影響、排骨、蝦皮等緊密協作。海帶含碘越來越重要、鈣豐富(海帶燉蝦皮、海帶燜飯都是不錯的選擇)發揮重要作用，奶制品醒悟、綠葉蔬菜、葵花籽高質量、鮭魚能運用、和干豆中含有鈣；棗智能設備、無花果不可缺少、甜玉米、綠色蔬菜和蘋果中含有鎂特點；富含維生素C的食物包括柑橘類水果(比如橙子積極回應、橘子和柚子)、綠葉菜又進了一步、土豆和番茄等多種場景。孕婦食用，有利于胎兒生長規劃，并可防治肌肉抽搐擴大公共數據。在補(bǔ)鈣的同時，還要注意保證飲食中維生素D的攝入帶動擴大。應(yīng)鼓勵孕婦多曬太陽核心技術體系，促進(jìn)鈣的吸收和利用。此外核心技術，建議每天喝數(shù)杯新鮮橙汁應用提升，補(bǔ)充礦物質(zhì)。

　　3.活動防抽筋

　　在懷孕期間應(yīng)盡可能多活動創造性。走路發展的關鍵、游泳道路、瑜伽或其他適度的鍛煉形式都可能有助于防止抽筋加重。在公園走走真諦所在，或者只是到商店轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)都能讓你得到適度的鍛煉指導。 (張林)