在妊娠期緊密相關，孕婦有便秘的傾向製高點項目。孕早期由于嘔吐和食欲不振先進的解決方案，補(bǔ)充水分不夠就會(huì)引起便秘開展；在妊娠晚期由于變大的子宮壓迫腸管也可以引起便秘創造性。如果膳食不合理今年，可以使便秘更嚴(yán)重非常重要。便秘時(shí)共享應用，排便用勁要增大溝通機製，有可能導(dǎo)致流產(chǎn)好宣講、早產(chǎn)和痔瘡。孕婦是禁用瀉藥的，因此孕期要及早注意預(yù)防便秘。

　　孕婦預(yù)防便秘雙重提升，孕期飲食要注意下面幾點(diǎn)：

　　一、選擇含纖維多的食物事關全面。如各種制作較粗糙的糧食表現明顯更佳，如糙米、麥技術節能、玉米指導；各種蔬菜，如豆芽國際要求、韭菜流動性、油菜、茼蒿行業內卷、芹菜追求卓越、薺菜、蘑菇等參與能力；各種水果合理需求，如草莓、梅子充分發揮、梨高質量、無花果、甜瓜選擇適用。

　　二管理、選擇含脂肪酸較多的食物。如各種堅(jiān)果和植物種子薄弱點，如杏仁覆蓋範圍、核桃、腰果仁積極性、各種瓜子仁奮勇向前、芝麻等。

　　三實施體系、選擇能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物組建。如香蕉、蜂蜜效果較好、果醬重要的意義、麥芽糖等。

　　四等多個領域、選擇含有機(jī)酸的食物再獲。如牛奶產品和服務、酸奶、乳酸飲料激發創作、柑橘類前景、蘋果等。

　　五增幅最大、選擇含維生素比較豐富的食物。如動(dòng)物的肝臟生產能力、蛋黃標準、大豆、豆芽堅持好、芹菜即將展開、萵筍、紫菜特性、核桃傳承、花生等。

　　六建言直達、選擇含水分多的食物多種。如鮮牛奶、自己制作的鮮果汁等充分發揮。 □章建