晚上強大的功能，小夫妻倆窩在沙發(fā)上看電視發力。電視里集聚效應，一位經(jīng)濟學(xué)專家正在針對當(dāng)前經(jīng)濟形勢侃侃而談發揮。朵朵媽忍不住感嘆道：“看看人家的大腦里能自己分泌潤滑油似的多種場景，轉(zhuǎn)得那么溜。要是咱們的小孩能這么聰明就好了。”朵朵爸信心十足：“你放心吧銘記囑托，有他老爸這超強悍的基因，再加上精英教育自動化裝置，絕對沒問題的示範。”看著“雄赳赳氣昂昂”的老公有很大提升空間，朵朵媽狠狠地給了丈夫一個大白眼：“老公運行好，孩子智商的絕大部分是取決于媽媽的。專家說可能性更大，智力是母親的遺傳大部署安排。”朵朵爸立刻討好地遞上一顆核桃仁：“您重要技術，請吃個核桃推廣開來。”看著老公遞過來的核桃相對較高，朵朵媽突然反應(yīng)過來了：“我說你怎么最近一直給我買核桃吃資源配置，原來你早就知道，早就有圖謀了啊相關〈罅Πl展！?/p>

　　前3個月是寶寶腦神經(jīng)細(xì)胞激增期，準(zhǔn)媽媽要特別注意營養(yǎng)的攝入生產效率。

　　大腦是這樣發(fā)育的

　　孕期的最初 3個月是胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期產能提升，孕期第 4周，由受精卵發(fā)育而成的內(nèi)囊胚開始變?yōu)榕咛ケ３址€定，并出現(xiàn)三個不同的胚層總之，將發(fā)育成不同的器官面向、肌肉支撐作用、皮膚、骨骼等等建設項目；第 10周時最為突出，腦迅速發(fā)育，每分鐘約有 25萬個神經(jīng)細(xì)胞形成；到第 22周時提升，腦神經(jīng)基本發(fā)育完善高品質，胎兒開始有了感覺和意識。因此支撐能力，孕期的最初 3個月被稱為腦神經(jīng)細(xì)胞激增期資源優勢。

　　胎兒腦組織發(fā)育有一個特點，就是腦細(xì)胞增殖是“一次性完成的”特征更加明顯，錯過這個機會估算，便再也無法補償。因此的可能性，準(zhǔn)媽媽在這一時期要保證充足的營養(yǎng)不要畏懼，若營養(yǎng)不良，胎兒的腦細(xì)胞分裂增殖就減少問題，造成腦細(xì)胞永久性減少逐漸顯現，同時腦細(xì)胞的體積增大和髓鞘形成均受到影響，致使智力發(fā)生障礙系統穩定性。因此拓展基地，在胎兒大腦發(fā)育的這個階段，準(zhǔn)媽媽能攝入充足的營養(yǎng)是生育健康聰明寶寶的前提實力增強。

　　孕婦營養(yǎng)和胎兒智力 

　　多數(shù)準(zhǔn)媽媽在妊娠早期(孕1 ～ 3 月)會出現(xiàn)惡心不合理波動、嘔吐、食欲減退重要工具、偏食等早孕反應(yīng)積極拓展新的領域，這樣就會影響營養(yǎng)的攝入，進(jìn)而影響胎兒智力發(fā)育更優質。因此相對開放，為了胎寶寶的將來能夠聰明健康，準(zhǔn)媽媽應(yīng)努力進(jìn)食脫穎而出，可以少吃多餐拓展應用，想法控制嘔吐，穩(wěn)定情緒結構，以多樣化的食物引起食欲管理，保證營養(yǎng)的平衡。即使是吐了能力建設，也要及時補充營養(yǎng)模樣。

　　一般認(rèn)為，準(zhǔn)媽媽每天大約需要攝取10000 千焦的熱量表現明顯更佳，并保障一定的蛋白質(zhì)狀態、脂肪技術節能、礦物質(zhì)和維生素的攝入。準(zhǔn)媽媽在飲食上應(yīng)粗細(xì)糧搭配廣泛認同，不必有太多的“忌口”國際要求，可以多吃些蛋類、牛奶鍛造、魚競爭激烈、肉、動物肝臟改善、豆制品參與能力、海帶、蔬菜是目前主流、水果等食物充分發揮。這樣， 既促進(jìn)了食欲充分發揮，保證了準(zhǔn)媽媽本身的營養(yǎng)需求選擇適用，又為胎兒大腦的發(fā)育提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。 

　　胎教百味屋

　　“五音不全”不可怕

　　在進(jìn)行音樂胎教時設計，不少準(zhǔn)媽媽有這樣的擔(dān)心業務指導，自己尚且“五音不全”，沒有“音樂細(xì)胞”就此掀開，可怎么給胎寶寶唱歌呢長足發展？其實，準(zhǔn)媽媽不必有這樣的擔(dān)憂穩步前行，不要把給胎寶寶唱歌等同于登臺演出結構不合理。給胎寶寶唱歌，最重要的是準(zhǔn)媽媽對胎寶寶的濃濃的母愛逐步改善、對胎寶寶的一片深情意見征詢，并不需要太多的天賦和技巧。準(zhǔn)媽媽帶著深情哼出的每一個音符大大提高，在胎寶寶聽來都是十分悅耳的的必然要求。

　　因此，準(zhǔn)媽媽在閑暇時取得了一定進展，可以經(jīng)常哼唱一些自己喜愛的歌曲應用擴展，通過歌聲把自己愉快的心情傳遞給胎寶寶，使胎寶寶分享媽媽的喜悅增多。值得注意的是活動上，準(zhǔn)媽媽在唱歌時，盡量使聲音往上顎集中共享應用，把字咬清楚生產能力，并要唱得“綿甜柔爽”標準，這樣胎寶寶會更喜歡示範推廣。

　　最佳補腦食品

　　深色綠葉菜：深色綠色菜中含有豐富的維生素堅持好，其中維生素B6 和B12 可以防止類半胱氨酸氧化。類半胱氨酸是蛋白質(zhì)食物新陳代謝過程中產(chǎn)生的一種物質(zhì)大幅增加，其本身對人體無害特性，但如果含量過高就會引起心臟病和認(rèn)知方面的障礙。如果類半胱氨酸一旦氧化等特點，會對動脈血管壁產(chǎn)生毒副作用建言直達。

　　魚類：魚類脂肪中含有 

　　W-3脂肪酸，能保護人的神經(jīng)系統(tǒng)將進一步，起到健腦的作用充分發揮。研究表明，與很少吃魚的人相比成就，每周至少吃一頓魚特別是三文魚重要方式、沙丁魚和青魚的人，老年癡呆癥的發(fā)病率會低很多系統。另外非常重要，吃魚還有助于加強神經(jīng)細(xì)胞的活動，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力空間廣闊。

　　全麥制品和糙米：糙米中含有豐富的維生素營造一處，對于保持認(rèn)知能力有重要作用，尤其是維生素 B 6對于降低類半胱氨酸水平至關(guān)重要知識和技能。因此取得顯著成效，一般認(rèn)為，增強機體營養(yǎng)吸收能力的最佳途徑是食用糙米實現。

　　大蒜：大蒜能夠促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X能量估算。人的大腦活動的能量主要來自葡萄糖，而維生素 B 1能促進(jìn)葡萄糖發(fā)揮應(yīng)有的作用方便。其實基礎上，大蒜本身并不含大量的維生素 B1，但它能增強維生素B 1的作用應用領域，因為大蒜可以和 B 1產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質(zhì)保持競爭優勢，而蒜胺的作用要遠(yuǎn)比維生素 B 1強得多。

　　雞蛋：雞蛋是補腦的佳品發展機遇，首先長效機製，雞蛋中所含的蛋白質(zhì)是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一，富含人體所需要的氨基酸全技術方案；其次分享，蛋黃含有豐富的卵磷脂共享、鈣、磷方式之一、鐵以及維生素 A生動、B族維生素、維生素 D等創新能力。

　　豆類及豆制品：豆類及豆制品中含有人體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和 8種必需氨基酸新品技，富含卵磷脂、豐富的維生素及其他礦物質(zhì)求得平衡，能增強腦血管的機能紮實做，很適合腦力工作者。大豆脂肪中含有 85.5%的不飽和脂肪酸至關重要，其中又以亞麻酸和亞油酸含量最多提供深度撮合服務，能降低人體內(nèi)膽固醇，有效預(yù)防和控制中老年腦力勞動者的心腦血管方面的疾病的發生。

　　核桃和芝麻：現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)組成部分，核桃和芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，能為大腦提供充足的亞油酸狀態、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸技術節能，排除血管中的雜質(zhì)，提高腦的功能廣泛認同。另外國際要求，核桃中含有大量維生素，對于治療神經(jīng)衰弱鍛造、失眠癥競爭激烈，松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài)，消除大腦疲勞效果很好工具。

　　水果：準(zhǔn)媽媽可以通過多樣化的水果來補腦智慧與合力。例如，檸檬能提高人的接受能力重要的角色；菠蘿富含維生素C和重要的微量元素錳開放要求，對提高人的記憶力有幫助；香蕉可向大腦提供重要的物質(zhì)酪氨酸平臺建設，而酪氨酸可使人精力充沛服務機製、注意力集中，并能提高人的創(chuàng)造能力使用。

　　推薦食譜

　　1. 早餐

　　雞蛋1 只(提供蛋白質(zhì)) 

　　全麥面包(提供B 族維生素和維生素E大幅拓展、纖維素和鐵) 

　　酸乳酪250ml(富含鈣) 

　　鮮橙汁200ml ( 維生素C 和水分) 

　　晨間點心：全麥消化餅2 塊(富含B 族維生素和纖維素) 

　　牛奶250ml(富含蛋白質(zhì)和鈣) 

　　香蕉1 只(提供適量的鉀，有助于鐵的吸收更加堅強，鉀能穩(wěn)定情緒) 

　　2. 午餐

　　花菜(提供葉酸與時俱進、鈣) 

　　米飯(提供纖維素和碳水化合物) 

　　沙丁魚(提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣性能、維生素D) 

　　午間點心：水果色拉(提供維生素和礦物質(zhì)) 

　　3. 晚餐 

　　馬鈴薯(富含纖維素和碳水化合物) 

　　雞肉(提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)) 

　　蔬菜(提供纖維素和維生素) 

　　新鮮水果 

　　夜宵：牛奶、干酪和全麥餅干 

　　溫馨提示

　　胎兒胖瘦由誰決定

　　胎兒胖瘦與人的代謝率有一定關(guān)系綜合運用。不同的人代謝率不同供給，沒有絕對的說法，通常來看效果較好，代謝率較低的人容易長胖重要的意義。如果父母屬于那種容易長胖的類型持續，孩子就容易偏胖等多個領域。如果父母中有一人肥胖，孩子發(fā)胖的機會是30%產品和服務。如果父母雙方都肥胖應用擴展，孩子發(fā)胖的機會是50%～60%。由此可見增多，孕前準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽保持身材很重要活動上。