孕媽咪貧血關(guān)系著未來寶寶的健康至關重要，所以及時補血很重要發展空間。但對于補血認(rèn)識很多孕媽咪們?nèi)源嬖谝恍┱`區(qū)。若不走出這些誤區(qū)有所應，就難以合理地補血足了準備。

　　誤區(qū)1 ：只吃紅棗可以補血

　　專家評：紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西著力提升，效果是相當(dāng)微弱的系統，若女性想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄干重要意義、龍眼等等食品一起吃交流等，效果會比單吃紅棗來得有用。

　　長期服用紅棗肚子會容易漲氣規劃，且會使身材變胖提高，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2 到3 次即已足夠進入當下，以免補了血還得擔(dān)心減肥問題紮實。

　　誤區(qū)2 ：補血保健品可以代替貧血治療

　　專家評：貧血是—種癥狀，而不是獨立的疾病新體系。在治療時必須明確缺鐵性貧血投入力度，市場銷售的各種補血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵不難發現，對缺鐵性貧血有輔助療效貢獻法治，但因為鐵含量低，不能代替正規(guī)補鐵發展需要。

　　誤區(qū)3 ：紅糖有補血功效

　　專家評：民間一直流行紅糖水可以補血的說法攻堅克難，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來補血顯示。然而雙向互動，紅糖水并沒有民間傳說的補血等神奇功效。

　　紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養(yǎng)血”設計能力、“促進子宮收縮品牌，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血深入開展，促使子宮早日復(fù)原”等神奇功效，事實上紅糖并沒有補血的有效成分等形式，而且紅糖提純不夠引領作用，里面還可能含有雜質(zhì)。產(chǎn)婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒臺上與臺下，還會加速產(chǎn)婦出汗用的舒心，不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復(fù)，甚至使產(chǎn)婦有中暑的可能性集聚效應。

　　產(chǎn)婦要在產(chǎn)后迅速恢復(fù)集成，補水最好選擇白開水、礦泉水互動講，另外還可以從蔬菜穩定性、水果中多獲得水分等營養(yǎng)物質(zhì)。

　　誤區(qū)4 ：葷菜不利于健康

　　專家評：部分女性受媒體廣告的誤導(dǎo)過程中，只注重植物性食品的保健功效去突破，導(dǎo)致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。

　　實際上達到，動物性食物不僅含鐵豐富智能設備，其吸收率也高，達(dá)25%蓬勃發展。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽特點、草酸鹽等的干擾，吸收率很低重要性，約為3%又進了一步。因此，不吃或少吃肉容易引起缺鐵性貧血多元化服務體系。

　　誤區(qū)5 ：牛奶雞蛋夠營養(yǎng)

　　專家評：牛奶的鐵含量很低規劃，且吸收率只有10%。雞蛋中的某些蛋白質(zhì)還會抑制身體吸收鐵質(zhì)深度。例如帶動擴大，用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒，如果忽視添加輔食與時俱進，常會引起缺鐵性貧血性能。因此，牛奶雞蛋雖然營養(yǎng)豐富綜合運用，但要依賴它們來補充鐵質(zhì)則不足取。

　　誤區(qū)6 ：蔬菜水果不能補鐵

　　專家評：許多人認(rèn)為蔬菜與水果對補鐵沒有什么好處的方法。其實實事求是，蔬菜水果中富含維生素C保障性、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡(luò)合物責任製，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度十分落實，有利于鐵的吸收。