日本強(qiáng)震引發(fā)了新的核輻射危機(jī)講實踐，一度也讓“補(bǔ)碘防輻射”的謠言在坊間傳的沸沸揚(yáng)揚(yáng)，甚至還引起了哄搶食鹽奮戰不懈、海帶等海產(chǎn)品的鬧劇市場開拓。謠言止于智者，目前也并沒有科學(xué)研究表明這些食物可以抵抗輻射大大縮短。所以要落實好，準(zhǔn)媽媽補(bǔ)碘防輻射也是沒有根據(jù)的。但是更默契了，準(zhǔn)媽媽們卻要清楚自己體內(nèi)的碘指標(biāo)組織了，因?yàn)樗P(guān)系到寶寶的智力發(fā)育呢。

　　準(zhǔn)媽媽要注意“碘指標(biāo)”

　　碘是人體必需的微量元素之一說服力，是合成甲狀腺激素的原料搶抓機遇，特別對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的生成和發(fā)育影響較大。正常人一日推薦供給量是150微克(1毫克=1000微克)表示，孕婦全面闡釋、乳母是200微克。

　　準(zhǔn)媽媽無論是缺碘還是碘過量競爭力所在，對身體都是有損害的集中展示，孕婦缺碘，會造成死胎體系流動性、流產(chǎn)探索創新、早產(chǎn)和先天性畸形。孩子出生后智力低下實現了超越，體格矮小新產品，呆傻面容，以及癱瘓、又聾又啞等克汀病表現(xiàn)長遠所需。而如果攝入過多求索，則可導(dǎo)致甲狀腺機(jī)能紊亂，導(dǎo)致惡心規模、嘔吐穩定發展、腹痛、腹瀉聯動，甚至窒息增持能力。由于碘可以通過胎盤，如果沒必要服用碘劑的孕婦服用超出生理需要量的大劑量碘劑行業內卷，就會導(dǎo)致胎兒或嬰兒的甲狀腺功能異常追求卓越。

　　及時(shí)監(jiān)測，合理補(bǔ)碘

　　要如何知道自己體內(nèi)的碘含量是否達(dá)標(biāo)呢參與能力？常見的做法就是婚前合理需求、孕前、孕期充分發揮、哺乳期等不同時(shí)期定期進(jìn)行碘營養(yǎng)水平的測定高質量，到醫(yī)院查查尿碘就可以知道了。

　　妊娠前開始補(bǔ)碘比妊娠早期迎來新的篇章、中期和晚期補(bǔ)碘共創美好，對下一代的腦發(fā)育保護(hù)作用更為顯著。由于孕前和孕早期對碘的需要相對較多空白區，除攝入碘鹽外協調機製，還建議至少每周攝入一次富含碘的海產(chǎn)食品，如海帶形勢、紫菜實踐者、魚、蝦等約定管轄。

　　TIPS：

　　碘含量食物Top10(每100克食物碘含量)

　　海帶 1毫克

　　紫菜(干) 1800微克

　　菠菜 164微克

　　芹菜 160微克

　　海魚 80微克

　　海鹽 2微克

　　山藥 14微克

　　碘化食鹽 7600微克

　　大白菜 9.8微克

　　雞蛋 9.7微克

　　文/美中宜和