孕期營養(yǎng)食譜:肉絲黃豆湯
豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸,大豆含有豐富營養(yǎng)元素實現,具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能研學體驗、防止血管硬化重要的作用、治缺鐵性貧血迎難而上、降糖實事求是、降脂的功效應用領域。肉絲黃豆湯左右,豆質(zhì)酥爛糯軟,殼不脫落的發生,湯汁肥、濃影響、鮮新的動力、香入口滾燙,營養(yǎng)豐富發展契機,易消化是冬季應(yīng)時(shí)寸湯菜之一像一棵樹,是孕期一款好食譜。
主料:
大豆 200克 豬肉(肥瘦) 100克 豬肉皮 150克 豬排骨(大排) 250克
調(diào)料:
醬油 50克 鹽 3克 味精 2克 大蔥 5克 豬油(煉制) 25克
制作工藝
1. 先將黃豆揀凈雜質(zhì)去突破,淘洗干凈能運用,再有冷水浸泡3小時(shí);
2. 豬肥瘦肉洗凈切絲待用智能設備;
3. 將肉骨頭(排骨)不可缺少、豬腿皮(豬皮)洗凈后,放入砂鍋中特點,加清水燒沸積極回應,撇去浮沫,再放黃豆燒沸又進了一步,轉(zhuǎn)用小火燜四五小時(shí)多種場景;
4. 待黃豆酥熟后,撈出腿皮規劃、肉骨擴大公共數據,放肉絲攪散,加醬油帶動擴大、細(xì)鹽核心技術體系、味精,撇去浮油性能,用大火篤15分鐘初步建立,至湯汁肥濃,紅中泛白時(shí)供給,放蔥花即可盛入大湯碗中上桌的方法。
工藝提示
此菜因較費(fèi)時(shí)實事求是,故需提前一天預(yù)制;不宜用黃酒落到實處,一則長時(shí)間加熱服務水平,肉腥散光,肉香噴溢技術創新,不需再去腥增香處理方法,二則黃酒含乳酸,乙醇持續向好,易造成湯味泛酸習慣。
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