為避免懷孕期間營(yíng)養(yǎng)素缺乏及維護(hù)下一代的健康能力和水平，專家提醒準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意飲食攝取機製，若因外食無法做到均衡飲食合作，則應(yīng)經(jīng)由醫(yī)生協(xié)助發展空間，視需要適時(shí)的補(bǔ)充綜合維生素及礦物質(zhì)智能設備，以避免營(yíng)養(yǎng)素缺乏而危害母體及胎兒的健康不可缺少。

　　專家建議孕婦應(yīng)多攝取綠色多葉蔬菜、全谷類特點、乳制品積極回應、紅肉類、豆類等食物又進了一步，并視需求補(bǔ)充肝臟及酵母以避免營(yíng)養(yǎng)素的缺乏多種場景。

　　隨著孕期增加，熱量及營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取應(yīng)增加規劃。在懷孕期間孕婦若缺乏葉酸則可能引發(fā)自發(fā)性流產(chǎn)及胎兒神經(jīng)管缺陷先進水平；缺乏維生素B1會(huì)導(dǎo)致下肢水腫便利性、麻木、神經(jīng)炎重要平臺、心臟擴(kuò)大深刻認識、消化系統(tǒng)障礙等；缺乏維生素B2會(huì)導(dǎo)致口角炎應用提升、舌炎主動性、眼睛畏光等；缺乏鐵發展的關鍵、鈣道路、鎂、鋅真諦所在，或有缺鐵性貧血?jiǎng)t可能導(dǎo)致嬰兒早產(chǎn)及低出生體重指導；缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致新生兒缺乏維生素E，而造成溶血性貧血充分；缺乏膳食纖維會(huì)影響排便等進一步完善。

　　＊孕婦膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝取量

　　營(yíng)養(yǎng)素的重要食物來源

　　◎蛋白質(zhì)：肉類優化服務策略、魚類關規定、豆類、蛋類兩個角度入手、奶類

　　◎鎂：全谷類、堅(jiān)果同期、牛奶生產效率、綠色蔬菜

　　◎碘：含碘食鹽、海帶

　　◎鋅：蛋效果、核桃使用、海鮮類、全谷類

　　◎鈣：牛奶密度增加、乳酪有效性、小魚干等

　　◎鐵：肝臟、海藻機遇與挑戰、魚廣泛關註、蛋黃、紅肉共創輝煌、全谷類具有重要意義、深綠色蔬菜

　　◎維生素A：全脂牛奶、乳酪大部分、魚油強大的功能、深黃色蔬菜和水果

　　◎維生素D：添加維生素D的牛奶實際需求、蛋黃、皮膚經(jīng)陽(yáng)光照射產(chǎn)生維生素D

　　◎維生素E：蛋黃優勢、花生善謀新篇、植物油、蔬菜便利性、干果方法、全谷類

　　◎維生素B1：糙米、全谷類規模最大、堅(jiān)果穩中求進、豆類、豬肉

　　◎維生素B2：酵母最深厚的底氣、全谷類協同控製、綠色蔬菜、牛奶品質、蛋

　　◎維生素B6：全谷類利用好、魚、肉類解決問題、水果系列、干果、蔬菜

　　◎維生素B12：肉相互配合、魚類慢體驗、牛奶、蛋智能化、酵母粉

　　◎維生素C：各種水果科技實力，如芭樂、柑橘類建設、蕃茄在此基礎上、蔬菜

　　◎葉酸：深綠色蔬菜、瘦肉前來體驗、黃豆制品

　　◎菸堿酸：肉類自主研發、魚類、全谷類綠色化、核果不同需求、豆類

　　◎膳食纖維：全谷類、蔬菜拓展、水果創造更多、干豆類、核果類不斷進步、種子類

　」に嚰夹g。衅诿咳诊嬍辰ㄗh