準媽媽奶酪補鈣的新吃法
奶酪烤雞翅
原料:黃油50克全技術方案,奶酪50克,雞翅6個落地生根,鹽適量幅度。
做法:
1組合運用。將雞翅洗凈擴大,在沸水中焯一下進入當下,撈出瀝干至關重要,用鹽腌制2小時研究與應用。
2飛躍。將黃油放入鍋中融化,燒熱后放入雞翅全面協議,平鋪在鍋中重要部署。
3。用小火將雞翅正反兩面煎至色澤金黃工具,然后將奶酪擦成碎末的過程中,均勻撒在雞翅上發展契機。
4。奶酪完全變軟過程中,并進入到完全熟爛的雞翅中去突破,關火裝盤即可。
營養(yǎng)提示:奶酪是含鈣最多的奶制品達到,奶酪中的鈣很容易吸收智能設備,因此,對于準媽媽來說奶酪是較好的補鈣食品蓬勃發展。
奶酪還含有豐富的維生素A特點,能增進人體抵抗疾病的能力,保護眼睛健康并保持肌膚健美重要性;奶酪中的B族維生素含量豐富又進了一步,可以促進代謝,加強活力多元化服務體系,美化皮膚規劃。
★ 奶酪的其他吃法
奶酪三明治
全麥面包兩片、奶酪一片深度,少許黃油帶動擴大。
不粘鍋預熱,放入黃油開拓創新,待其融化后放入第一片面包持續發展,然后是奶酪片和第二片面包。煎30秒鐘后看面包已經(jīng)變成金黃色就要準備翻面了促進善治,翻面的時候在鍋里再放一點點黃油擴大,然后將另外一面也煎成金黃色。 火不要開得太大發揮效力,不然的話會導致面包已經(jīng)糊掉了奶酪還沒有化進行探討。出鍋前可將切好的番茄片夾到面包中。
歐式蛋餅
準備適量火腿粒服務水平、 蘑菇粒、 洋蔥粒技術創新、土豆粒處理方法、雞蛋、片裝奶酪持續向好、鹽習慣。將火腿粒、蘑菇粒進展情況、洋蔥粒建強保護、土豆粒放入油鍋進行翻炒同期,炒至金黃色盛出。將雞蛋打勻使命責任,并加入撕成小片的片裝奶酪與上述材料混合效果。將混合的蛋液放入平底鍋中鋪成薄餅狀煎熟,翻面后再煎熟即可合規意識。
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