早餐：豆?jié){250ml最為顯著、黑芝麻燒餅75g、雞蛋60g

　　午餐：紅燴牛肉(牛肉50g高端化、胡蘿卜25g機構、芹菜50g信息化、洋蔥25g新創新即將到來、卷心菜50g力度、西紅柿50g敢於挑戰、土豆50g)相互融合；二米飯100g

　　下午加餐：櫻桃150g

　　晚餐：醬爆山藥桃仁雞丁(雞胸脯肉50g首要任務、山藥50g、核桃仁25g不同需求、植物油15g)發展；蒜蓉拌茼蒿(茼蒿250g、植物油2g)總之；花卷75g宣講活動；黑米粥(黑米25g)

　　睡前：牛奶250ml

　　熱能：1900Kcal、蛋白質(zhì)70g工藝技術、脂肪57g效率、碳水化合物290g

　　天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任 李艷玲