飲食營養(yǎng)篇

　　營養(yǎng)師表示優化上下，懷孕第三期的飲食除了熱量及蛋白質(zhì)需要增加外，還需特別補(bǔ)充鈣質(zhì)與鐵質(zhì)模樣。因?yàn)榇藭r(shí)孕媽咪的腹圍已經(jīng)變大且常常會頂?shù)轿覆慷赘械讲皇娣粩鄤撔?，如果孕媽咪吃了一點(diǎn)東西就感覺飽飽的，建議可以采取少量多餐的形式進(jìn)食提供了遵循，同樣可以達(dá)到攝取均衡飲食的目的參與水平。

　　鐵質(zhì)

　　懷孕第10個(gè)月，其實(shí)是準(zhǔn)備待產(chǎn)階段服務效率。由于生產(chǎn)時(shí)會有出血現(xiàn)象明確相關要求，因此孕媽咪飲食中的鐵質(zhì)更需要充分?jǐn)z取，富含鐵質(zhì)的食物如豬肝統籌發展、豬血及牛肉等深化涉外，若孕媽咪平時(shí)因故而無法從日常飲食中攝取到足夠鐵質(zhì)，也可以請專業(yè)醫(yī)師協(xié)助生產製造，另外攝取營養(yǎng)補(bǔ)充劑開展試點。

　　低鹽

　　孕媽咪在懷孕第三期開始攜手共進，容易出現(xiàn)水腫的情形，如果水分滯留情形嚴(yán)重推進一步，可能會使得孕媽咪的日常行動(dòng)都變得相當(dāng)辛苦經過。因此，懷孕越進(jìn)入后期力度，飲食的內(nèi)容更應(yīng)注意把握低鹽原則明確了方向，避免重口味的飲食反而讓孕媽咪水腫情況更為嚴(yán)重。

　　減少魚油及抗凝血?jiǎng)?/strong>