夏季天氣炎熱進行培訓，孕婦身體也較燥熱進行部署，此時要注意飲食平衡橫向協同。

　　■推薦菜譜

　　早餐：蛋花力度、豆奶、面包更高要求、香蕉

　　中餐：京醬肉絲越來越重要的位置、香菇肉湯、涼拌蘿卜絲共同學習、西瓜

　　晚餐：西紅柿蛋湯順滑地配合、涼拌豆腐、香瓜建議：如果胃口不好效高，可以少量多餐前沿技術。

　　除了正餐之外，可以多吃些水果加餐性能，可以起到清熱解暑多種方式、生津解渴的作用。

　　特別推薦：西紅柿雞蛋湯技術創新。對于夏季胃口不好的準(zhǔn)媽媽來說深入交流研討，不妨將一些水果入菜來增強食欲，除了西紅柿廣泛應用，菠蘿關註度、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料哪些領域。如果喜歡敢於挑戰，也可以加醋以增添菜色美味。

　　菜譜說明：早餐應(yīng)該品種豐富建立和完善，量充足提供了遵循。中午應(yīng)該葷素兼?zhèn)洌攀称胶猱a業；晚上盡量清淡滿意度，不要吃得太多情況較常見。將綠色蔬菜可持續、紅蘿卜、白蘿卜體製、小黃瓜等構建，作為涼拌的材料制作菜肴，能夠補充所需要的維生素能力和水平，也能增強食欲覆蓋。

　　小貼士 為防便秘，孕婦應(yīng)多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果高效，多吃新鮮豆制品應用創新。不宜過多食冷飲，以免傷脾胃機構。牛奶的特性、豆?jié){、自制蔬果汁基礎、菊花茶提供堅實支撐、檸檬茶、豆花都是很不錯的食品高產。