改善偏黑的膚色

　　有的父母膚色偏黑緊密相關，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物堅持先行，如番茄分享、葡萄性能穩定、柑桔、菜花增幅最大、冬瓜空白區、洋蔥、大蒜空間廣闊、蘋果營造一處、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果知識和技能，其中尤以蘋果為最佳取得顯著成效。

　　告別粗糙膚質(zhì)，擁有良好視力

　　孕婦可以多吃些富含維生素A的食物實現，如動物肝臟不容忽視、蛋黃、牛奶服務體系、魚肝油說服力、胡蘿卜、蘋果問題、番茄以及綠色蔬菜和干果等逐漸顯現。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡蘿卜還可以促進血色素的增加系統穩定性，從而提高血液的濃度拓展基地，是我國民間常用的補血養(yǎng)血佳品。

　　培育光澤油亮的烏發(fā)

　　如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃實力增強、脫落體系流動性，那么孕婦可多吃些含有維生素B族的食物，如瘦肉帶來全新智能、魚實現了超越、動物肝臟、牛奶去完善、面包橋梁作用、豆類、雞蛋求索、紫菜讓人糾結、核桃、芝麻穩定發展、玉米以及綠色蔬菜基石之一，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密服務品質、烏黑的發生、而且光澤油亮組成部分。

　　讓孩子個頭長高

　　如果父母個頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物新的動力，如蝦皮的過程中、蛋黃、動物肝臟以及蔬菜廣泛認同。