Q 讀者林女士：我近段時(shí)間準(zhǔn)備要孩子新格局，聽說最好提前補(bǔ)葉酸服務品質，我就去一家藥店買葉酸片可以使用，價(jià)格為八元多。但店員說這種葉酸片不如另一種含鐵的葉酸片好明確相關要求，懷孕的女性一般都會(huì)缺鐵前沿技術。我一看那種98元一瓶。請(qǐng)問專家葉酸不能通過食療滿足嗎預下達，有必要買含鐵的葉酸片嗎的有效手段？

　　A 武警總醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師劉慶春：孕婦缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形方案，如常見的無腦畸形和脊柱裂等關鍵技術。新生兒先天性心臟病及唇腭裂，也可能與葉酸缺乏有關(guān)深入。由于蔬菜普遍吃得不足技術研究，北方女性更容易缺乏葉酸。同時(shí)由于綠色葉菜里富含的葉酸不穩(wěn)定開展研究，遇光姿勢、遇熱容易失去活性，除了生吃培養，一般爆炒交流研討、做湯都會(huì)導(dǎo)致葉酸大量損失，所以單純從食物中獲取葉酸可能滿足不了人體需要形式。尤其是孕期女性建設應用，更應(yīng)該常規(guī)補(bǔ)充葉酸，一般來說是從孕前3個(gè)月到孕后3個(gè)月日漸深入，根據(jù)推薦量補(bǔ)充動力。

　　鐵也是女性容易缺乏的同時，但不是必須補(bǔ)的，要看個(gè)人體質(zhì)生產效率‘a能提升？梢匀メt(yī)院查一下最普通的血常規(guī)，看看是否為缺鐵性貧血節點。一般來說通過活化，如果飲食豐富，每天吃一定量的紅肉(推薦量為100-200克)的特點，如牛肉健康發展、羊肉、豬肉大數據，基本就可以滿足需要了長效機製。懷孕到中后期，孕婦對(duì)營養(yǎng)的要求逐漸增加數字技術，可能需要補(bǔ)充些維生素和礦物質(zhì)的合劑奮戰不懈，可根據(jù)醫(yī)生的建議補(bǔ)充〈胧?？傊畬?duì)營養(yǎng)補(bǔ)充有兩個(gè)原則：一是能從普通食物補(bǔ)充的就不要用營養(yǎng)補(bǔ)充劑大大縮短；二是要注意用量，過猶不及緊密相關，缺乏和過量同樣可能對(duì)人體產(chǎn)生副作用更默契了。