夏天到了，市場(chǎng)上當(dāng)季水果多起來(lái)了———荔枝業務指導、龍眼構建、桃智能設備、李智能化、西瓜、甜瓜等琳瑯滿(mǎn)目約定管轄。對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)戰略布局，面對(duì)種類(lèi)繁多的水果，卻應(yīng)該管好“嘴”傳承，防止含糖量高的水果攝入過(guò)多導(dǎo)致血糖飆升等特點。

　　實(shí)際生活中，孕婦及其家人常常有這樣的想法———吃水果多多益善多種。許多準(zhǔn)媽媽為了生個(gè)健康將進一步、漂亮的寶寶而拼命吃水果，甚至還把水果當(dāng)飯發展成就、菜來(lái)吃成就。對(duì)于正常孕婦來(lái)說(shuō)，沒(méi)有一種水果是絕對(duì)禁忌的開展面對面，但水果并不能代替蔬菜等食物系統。水果中的纖維素成分并不高模式，其脂肪、蛋白質(zhì)含量也相對(duì)不足提升，而有些水果糖分含量卻很高(如西瓜高品質、葡萄等)，過(guò)多攝入不僅容易造成準(zhǔn)媽媽血糖飆升支撐能力，甚至患上妊娠糖尿病文化價值，也會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。

　　據(jù)了解置之不顧，適量吃西瓜可利尿不斷完善，吃太多卻容易造成脫水；西瓜方便、哈密瓜基礎上、菠蘿、香蕉應用領域、葡萄等水果含糖量都較高保持競爭優勢，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應(yīng)少吃為妙發展機遇；孕婦可選擇如蘋(píng)果長效機製、櫻桃、草莓全技術方案、桃分享、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過(guò)量信息化。吃水果的時(shí)間以在兩頓正餐之間為宜方式之一，既適時(shí)補(bǔ)充維生素，也不致妨礙其他營(yíng)養(yǎng)的攝入新型儲能。一天最好不超過(guò)500克創新能力，搭配可以豐富一些。新鮮蔬菜的攝入千萬(wàn)不能少領域，對(duì)于本身血糖已經(jīng)偏高的孕婦來(lái)說(shuō)溝通機製，蔬菜的糖分含量低好宣講，容易有飽腹感註入新的動力，特別是黃瓜和西紅柿，建議替代水果多吃些。文/松林