孕期對女性來說是一個特殊的生理階段生產效率。女性在該期對維生素的需求增加效果，那么整個孕期到底該補充多少維生素呢深入交流研討？

　　維生素A：

　　體內缺乏維生素A持續，胎兒有致畸(如唇裂交流等、腭裂習慣、小頭畸形等) 的可能品牌。過量攝入維生素A 又可引起中毒深入開展，并能導致先天畸形。中國營養(yǎng)學會建議：孕婦自孕中期開始每日維生素A 的攝入量為900μg等形式。提醒孕婦們注意技術的開發，切莫服用治療痤瘡和銀屑病的維生素A類藥物，因為這些藥物是最劇烈的致畸藥物飛躍。維生素A存在于動物性食物中更高效；β- 蘿卜素存在于植物性食物(如菠菜、胡蘿卜重要部署、甘薯具體而言、芒果、檸檬、杏喜愛、萵苣廣泛關註、西紅柿)中。

　　維生素B1：

　　孕婦缺乏維生素B1會引起胎兒出生后可能出現先天性腳氣病發力。近年來我國南方一些農村地區(qū)單純食用精白米的情況增多優勢領先，又缺乏其他雜糧和副食品，故使孕婦發(fā)生維生素B1缺乏的情況有所增加共創美好。建議孕婦每日膳食維生素B1的攝入量為1.5mg推動並實現。各種糧谷類、豆類及肉類均為維生素Bl的豐富來源覆蓋範圍。

　　維生素B2：

　　隨著孕期的進程出現缺乏癥的人數增多優化程度。孕期膳食維生素B2的建議攝入量為1.7mg。食物中含量較高的為動物內臟奮勇向前、蛋不斷豐富、奶等動物性食品，豆類及綠葉蔬菜亦含有一定量規劃。谷類及一般蔬菜含量較少擴大公共數據。

　　維生素B6：

　　孕20周以后需要量增加。在臨床上帶動擴大，婦產科醫(yī)生常用大劑量維生素B6治療妊娠嘔吐核心技術體系。如果孕婦服用維生素B6的劑量高于正常需要量的100倍，就有可能發(fā)生感覺中樞的神經痛持續發展，還可使胎兒發(fā)生肢體縮短的畸形必然趨勢。此外，孕婦過量或長期服用維生素B6會使胎兒對其產生依賴性擴大，稱之為“維生素B6 依賴癥”多樣性。如果診治不及時，將會留下智力低下的后遺癥新格局。我國定為1.9mg明顯。日常食物，如豆類最新、畜禽肉及內臟技術創新、豆類、卷心菜重要作用、谷物種子的外皮等含量較多，完全可以滿足孕婦對于維生素B6的需求習慣。

　　葉酸：

　　孕期攝入不足可導致胎兒發(fā)育異常充足，甚至發(fā)生先天畸形。但是，補充葉酸并非多多益善綠色化發展，長期過量服用會干擾孕婦體內的鋅代謝至關重要，而鋅元素的不足，同樣會影響胎兒發(fā)育用上了。建議孕婦葉酸攝入量亦為每日600PSDFE提升行動。各種蔬菜、動物肝臟關註、蛋黃研究進展、酵母等為富含葉酸的食物來源，豆類含量亦較多連日來。

　　維生素B12：

　　對神經系統(tǒng)及造血功能亦十分重要快速融入。建議每日攝入2.6ug。維生素B12的主要食物來源為動物肝臟集成技術、奶就能壓製、肉、魚適應能力、蛋等更優美，植物性食物一般不含維生素B12。

　　維生素C：

　　孕婦適量補充維生素C( 每日130mg) 可預防胎兒先天性畸形防控，但是如果攝入過量( 超過1000mg) 則會影響胚胎發(fā)育合作關系，長期過量服用還會使胎兒在出生后發(fā)生壞血癥。此外超過正常劑量很多倍服用維生素C深刻內涵，可能刺激孕婦胃黏膜致出血并形成尿路結石傳遞。維生素C 的主要食物來源為新鮮蔬菜和水果，如青椒深入闡釋、鮮棗相關性、柑桔類含量很豐富，獼猴桃物聯與互聯、刺梨等野果亦含有大量維生素C穩定。

　　維生素D：

　　孕期維生素D 缺乏，可影響胎兒的骨骼發(fā)育供給，并能導致新生兒的低鈣血癥和牙齒發(fā)育不良優勢與挑戰。孕期過量攝入維生素D 也可引起中毒，嬰兒可出現動脈硬化解決方案、精神障礙和尿酸中毒趨勢。建議孕期每日膳食維生素D 攝入量為10μg。

　　維生素E：

　　一般較少出現缺乏上高質量。孕婦過量服用維生素E可造成新生兒腹痛一站式服務、腹瀉和乏力廣度和深度。孕婦每日膳食維生素E的推薦攝入量為14mg。