孕婦補血吃什么好引人註目？由于生理的變化孕婦常出現(xiàn)貧血現(xiàn)象空白區，特別是以缺鐵性貧血多見，孕婦補血成為亟待解決的問題空間廣闊。那么貧血的孕婦吃什么補血好呢營造一處？食補是改善孕婦貧血最常用的方式。

　　補鐵很重要

　　孕婦多患缺鐵性貧血知識和技能，因此既補血又補鐵的食物當然是首選取得顯著成效！黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經(jīng)常煮食，可治療體虛貧血實現，同時有效補充孕婦體力不容忽視。黑木耳可涼血止血，益氣潤肺服務體系，滋陰潤燥說服力；紅棗補氣養(yǎng)血的作用毋庸置疑，棗中還富含鈣和鐵分析，針對孕婦的缺鐵性貧血很有效表示。

　　另外紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用非常激烈，不僅起到防治缺鐵性貧血競爭力所在，還有滋補強力，加強乳汁分泌的功效領域。

　　從動物身上尋求解決之道

　　動物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動物的肉溝通機製，在這里我們推薦豬肝，豬肝不僅含有豐富的鐵管理、磷顯示，還富含維生素A、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)效率和安，是造血不可缺少的原料創新能力。可采用燉煮方式制成菜肴範圍，讓孕婦食用。但是要注意的是紮實做，豬肝食用前一定要去毒空間廣闊，因此建議大家到超市購買熟食。

　　豬血有“液態(tài)肉”之稱提供深度撮合服務，豬血含鐵量非常豐富服務品質，每100克含鐵高達45毫克，比豬肝高兩倍，比雞蛋高18倍影響，比瘦肉高20倍新的動力。其鐵吸收率可高達到22%以上，因此孕婦補血豬血也是不錯的選擇發展契機。但是要注意豬血不宜過量食用廣泛關註，一周兩次為宜，另外豬血宜和豆腐青菜煮湯食用發力。

　　不可忽視水果

　　孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量優勢領先，瓜果本身含鐵量并不高，但是反應能力，瓜果中含有豐富的維生素C效高化，能促進食物中鐵的吸收進一步推進。

　　■ 戴 洋