一人吃兩人補

　　都說“一人吃兩人補”，左拉有了寶寶后，被家人督促著吃大量的補品，

　　但是，這樣做真的是有百利而無一害嗎？

　　人參、燕窩數字化、蜂蜜、桂圓基礎上、鹿茸都是傳統(tǒng)的滋補佳品各領域，也是現(xiàn)代人進補時的選擇對象，準(zhǔn)媽媽孕育著一個家庭的未來希望保持競爭優勢，為了后代的健康進行培訓，一番大補往往是免不了的。面對傳統(tǒng)的滋補佳品長效機製，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該何去何從法治力量？

　　人參

　　成分

　　人參名列百補之王，主要含有“人參甙Ra1”等30余種物質(zhì)分享，具有廣泛藥用價值共享，具有促進血液循環(huán)、延緩衰老方式之一、抗疲勞生動、增強免疫力、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)等多重功效創新能力。

　　適用性

　　人參具有補虛扶正等多方面的藥理功效引人註目，適用于各種虛弱性疾病患者服食。不少準(zhǔn)媽媽不時喝碗?yún)蛞匀藚蹼u來進補溝通機製，事實上，只有在準(zhǔn)媽媽氣虛的情況下才使用人參註入新的動力，可以補氣并有安胎效果領先水平。

　　如果體質(zhì)虛弱的準(zhǔn)媽媽，出現(xiàn)少量陰道出血、腰酸或下腹隱痛戰略布局，有流產(chǎn)可能時事關全面，可以人參補氣固攝中藥，往往可收到很好的安胎效果狀態；或當(dāng)妊娠嘔吐厲害技術節能、準(zhǔn)媽媽身體虛弱時，可以人參配合健脾胃藥物調(diào)理廣泛認同。

　　在妊娠早期國際要求，體弱的準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)剡M補一些人參，能提高自身免疫力并增進食欲全面協議。

　　懷孕后期的準(zhǔn)媽媽一般體質(zhì)偏熱重要部署，此時如果濫服人參，有可能加重妊娠不適癥狀工具，出現(xiàn)興奮激動智慧與合力、煩躁失眠、咽喉干痛重要的角色、血壓升高等不良反應(yīng)開放要求，醫(yī)學(xué)上稱為“人參濫用綜合癥”，有流產(chǎn)和死胎的危險平臺建設。最佳的處理方式是準(zhǔn)媽媽與醫(yī)師討論后再服用服務機製，避免發(fā)生不必要的麻煩。

　　另外推動並實現，妊娠后期部分準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)高血壓薄弱點、蛋白尿和水腫(妊娠高血壓疾病)，此時服用人參不得法優化程度，有可能升高血壓積極性，不利于消除水腫。因此不斷豐富，懷孕后期服用人參實施體系，弊多利少，必須慎重各有優勢。一般懷孕5個月后不建議吃人參效果較好，以防后期生產(chǎn)困難。

　　禁忌

　　由于人參的“抗凝”作用持續，臨產(chǎn)及分娩時不提倡服人參等多個領域，以避免導(dǎo)致和增加產(chǎn)后出血；如有頭脹頭痛產品和服務、發(fā)燒應用擴展、舌苔厚膩等情況不可服參體驗區；準(zhǔn)媽媽如服參后出現(xiàn)失眠、胸悶憋氣活動上、腹脹有望、玫瑰疹、瘙癢導向作用、鼻血等癥狀方案，應(yīng)立即停服。

　　不能和破氣的藥物和食物同用真正做到，如蘿卜等科普活動；不宜同時飲茶；另外不宜與藜蘆習慣、五靈脂等中藥合用充足。

　　食譜

　　鮮人參鮑魚燉雞——有助于妊娠中期胎寶寶生長發(fā)育和母體健康。

　　準(zhǔn)備烏雞1只的積極性、鮮人參2條綠色化發展、鮮鮑魚3只、瘦肉50克不久前、紅棗10克用上了、枸杞子5克、姜3克能力建設、酒2克關註；瘦肉切成大塊，同去掉頭無障礙、尾及肥油的烏雞一起放入滾水中煮2分鐘取出連日來，再同洗凈的鮮鮑魚及其他材料一起放入燉盅內(nèi)，加入適量滾水認為，用中火隔水燉3小時系統，加入調(diào)料便成。

　　燕窩

　　成分

　　燕窩是滋補珍品重要意義，不溫不火交流等、清爽潤澤。現(xiàn)代科學(xué)研究一再證實燕窩含有豐富的活性蛋白及各種維生素規劃、氨基酸提高、礦物質(zhì)和鈣、鐵進入當下、磷紮實、碘等微量元素，多種營養(yǎng)成分易被人體吸收新體系。

　　適用性

　　燕窩養(yǎng)陰潤燥進行培訓、益氣補中發展機遇、健脾補肺，不僅能使準(zhǔn)媽媽身體強健物聯與互聯，而且能使未來的新生寶寶更強壯、更白皙改造層面、更漂亮供給、更不易生病。但每個準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)是不一樣的經驗分享，體質(zhì)較寒的準(zhǔn)媽媽吃燕窩就不合適了解決方案。

　　妊娠頭3個月正是胎寶寶劇烈分化的重要時期，妊娠早期會有妊娠反應(yīng)有力扭轉，感覺頭暈乏力上高質量、倦怠嗜睡，并且食欲減退廣度和深度。有些準(zhǔn)媽媽還可能有食欲異常深入交流、挑食、喜酸味和厭油膩加強宣傳。此時的營養(yǎng)補充至關(guān)重要臺上與臺下，您可以單獨進食燕窩。建議燕窩每次3克～5克技術發展，每天或隔天一次食用集聚效應。

　　中期妊娠是準(zhǔn)媽媽和胎寶寶都已安定的時期≈匾侄?？捎醚喔C配合各種食譜美食互動講，一人吃兩人補。建議燕窩每次3克～5克像一棵樹，每天一次食用過程中。早晚空腹食用均可。

　　妊娠28周以后為晚期妊娠全面協議。這個時期要避免過度疲勞重要部署，此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多，建議早上食用燕窩工具，以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞智慧與合力。建議每次燕窩3克～5克，每天或隔天一次食用重要的角色。

　　食譜

　　燕窩乳鴿羹——為準(zhǔn)媽媽及胎寶寶氣血雙補開放要求，增強體質(zhì)。適合懷孕期間食用平臺建設。

　　準(zhǔn)備乳鴿一只記得牢、燕窩50克(干品)註入了新的力量、高湯(以上四人份)，將干燕窩弄好后密封放入冰箱一夜更多可能性，然后煮熟去創新，再放進切成小塊的鴿肉，鴿肉爛后加入鹽和調(diào)味料即可緊迫性。

　　鹿茸

　　成分

　　鹿茸是名貴藥材結構，含有磷脂、糖脂高效、膠脂溝通協調、激素、脂肪酸體系、氨基酸保障性、蛋白質(zhì)及鈣、磷責任製、鎂十分落實、鈉等成分，其中氨基酸成分占總成分的一半以上促進善治。鹿茸具有振奮和提高機體功能擴大，對全身虛弱、久病之后患者發揮效力，有較好的強身作用新格局。

　　適用性

　　準(zhǔn)媽媽最好不要濫用。因為經(jīng)常服用鹿茸安全鏈，會加劇孕吐顯示、水腫、高血壓真正做到、便秘等癥狀科普活動，甚至引發(fā)流產(chǎn)或死胎等。

　　鹿茸作為醫(yī)療保健品具有生精補髓強化意識，養(yǎng)血益陽長期間、強筋健骨、抗衰老現場、延年益壽之功效高端化。用于虛勞嬴手、眩暈探討、腎虛不負眾望、耳鳴、目暗調解製度、腰膝酸軟精準調控、陽痿功能、滑精、子宮虛冷解決、崩漏帶下預期、神經(jīng)衰弱、失眠幅度、健忘等癥就能壓製。

　　桂圓

　　成分

　　桂圓又稱龍眼，含葡萄糖適應能力、蔗糖和維生素A、B等多種營養(yǎng)素各方面，其中含有較多的是蛋白防控、脂肪和多種礦物質(zhì)。

　　適用性

　　不少人懷孕后吃桂圓適應性，認為有利優(yōu)生堅實基礎，然而事實卻恰恰相反。孕期進補應(yīng)循“產(chǎn)前宜涼忌溫?zé)帷钡脑瓌t重要作用，而桂圓是溫?zé)岬鹊?、大補之品，有益心脾尤為突出、補氣血和安神的作用規定。但是，甘甜能生痰空間載體，從而導(dǎo)致氣機失調(diào)高質量，出現(xiàn)嘔吐，日久傷陰重要組成部分。甘溫還能助火流程，火動陰血，血勢妄行勃勃生機，勢必造成出血助力各業。孕早期服用，可能加重早孕反應(yīng)和諧共生，孕晚期服用有可能導(dǎo)致“見紅”質生產力、早產(chǎn)。

　　蜂蜜

　　成分

　　蜂蜜是一種天然食品科技實力，味道甜蜜處理，含有可被人體直接吸收的葡萄糖和果糖、各種氨基酸在此基礎上、與人體血清所含比例幾乎相等的20余種礦物質(zhì)以及多種活性酶助力各行，幾乎包含蔬菜中的全部營養(yǎng)成分前來體驗。

　　適用性

　　蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲確定性，鎮(zhèn)靜安眠更加廣闊，提高機體抵抗力，對促進寶寶的生長發(fā)育有著積極作用講故事。在冬季每天喝上3～4湯匙蜂蜜非常完善，既補充營養(yǎng)，又可保證大便通暢全面革新。

　　在所有的天然食品中作用，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高，而且蜂蜜中富含鋅行業分類、鎂等多種微量元素及多種維生素技術特點，是益腦增智、美發(fā)護膚的要素發展邏輯。懷孕期間是胎寶寶大腦發(fā)育的重要階段凝聚力量，準(zhǔn)媽媽的膳食一定要保證營養(yǎng)均衡全面，可以適量食用蜂蜜聽得進。

　　準(zhǔn)媽媽每天在上新的力量、下午的飲水中各放上數(shù)滴蜂蜜，可以有效地預(yù)防妊娠高血壓疾病便利性、妊娠貧血全面展示、妊娠合并肝炎等疾病。同時緊迫性，蜂蜜緩下通便結構，能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血，可以適當(dāng)吃一些高效。準(zhǔn)媽媽睡前飲一杯蜂蜜水應用優勢，有安神補腦、養(yǎng)血滋陰之功效全方位，能夠治療多夢易醒高效節能、睡眠不香。蜂蜜(特別是蜂王漿)中含有大量激素大局，不宜吃多新創新即將到來。

　　禁忌

　　不要吃生蜜，即未經(jīng)煉制的蜂蜜有序推進。未經(jīng)煉制的蜂蜜中有些物質(zhì)與蜂毒成分相同設施，進入人體后可引起免疫反應(yīng)。

　　蜂蜜和豆腐同食會耳聾；蜂蜜和洋蔥同食傷眼睛組合運用；蜂蜜和韭菜同食引起心哺屛颐靼琢?。环涿酆痛竺淄硶竿捶e極；蜂蜜和鯽魚同食會中毒探索，可用黑豆、甘草解毒產業。

　　食譜

　　取蜂蜜23湯匙滿意度，加溫開水半杯，攪勻即可服用可持續。有助于增強準(zhǔn)媽媽的消化能力主要抓手。

　　文/王士雙 指導(dǎo)專家 /首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科 張素云