我從孕中期起天天都在補鈣，可是我的腿還經(jīng)常抽筋生產能力，而且每次大約都是發(fā)生在凌晨四五點鐘左右增產，為什么會這樣呢保障性？

　　半數(shù)以上的懷孕婦女在孕期尤其在晚上睡覺時會發(fā)生腿部抽筋非常完善。究其原因技術的開發，孕婦在孕期中體重逐漸增加活動上。雙腿負擔加重推動並實現，腿部的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)不斷完善；另外數字化，懷孕后，對鈣的需要量明顯增加基礎上。

　　懷孕后改革創新，尤其在孕中、晚期取得顯著成效，每天鈣的需要量增為1200毫克新模式。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照。會加重鈣的缺乏不容忽視，從而增加了肌肉及神經(jīng)的興奮性組織了。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發(fā)作進入當下。一旦抽筋發(fā)生紮實。只要將足趾用力向頭側(cè)或用力將足跟下蹬，使踝關(guān)節(jié)過度屈曲新體系，腓腸肌拉緊投入力度，癥狀便可迅速緩解。為了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞貢獻法治。

　　不要穿高跟鞋設備製造；睡前可對腿和腳進行按摩；平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品攻堅克難；適當進行戶外活動管理，接受日光照射；必要時可加服鈣劑和維生素D雙向互動。但需要指出的是效率和安，孕婦決不能以小腿是否抽筋作為需要補鈣的指標。因為個體對缺鈣的耐受值有所差異品牌，所以有些孕婦在鈣缺乏時深入開展，并沒有小腿抽筋的癥狀。文/余梅