老廣州的老人常對孕婦說，“西瓜吃不得姿勢，太寒涼相互融合！香蕉不能吃，會滑胎綠色化！荔枝不能吃不同需求，易上火！”……仔細數(shù)一數(shù)建設應用，發(fā)現(xiàn)民間對于孕婦的飲食有不少的“禁忌”支撐作用，產(chǎn)科專家卻認為，孕婦的營養(yǎng)以“均衡”為重點動力，只要不過量大力發展，什么食物都可以嘗一嘗。在氣候炎熱的夏季生產效率，汗多，孕婦則需要多補充水分適應性，進食多點蔬果節點，一防便秘，二來清涼解暑落地生根。

　　誤區(qū)一：西瓜涼性清火的特點，聽人說孕婦不宜吃太多的西瓜健康發展，否則會減少羊水？

　　專家解答：西瓜營養(yǎng)豐富大數據，每100克瓜瓤可含水分92-98克長效機製，胡蘿卜素0.10～0.31毫克，妊娠早期吃些西瓜數字技術，可以生津止渴奮戰不懈，除膩消煩，對止吐也有較好的效果措施。妊娠晚期大大縮短，孕婦常會發(fā)生輕度的水腫，在夏季常吃些西瓜緊密相關，不但可以補充纖維素和維生素C更默契了，還有利尿消腫的作用。

　　從醫(yī)學上看培訓，吃西瓜與羊水的多少沒有關系不合理波動，妊娠期高血壓病、糖尿病倒是造成羊水量異常的原因重要工具，因此積極拓展新的領域，血糖偏高的孕婦最好不要過多食用西瓜，以免引起妊娠期糖尿病性能。孕婦吃得過于精細多種方式，少于活動，發(fā)生便秘的機會倒是很高實力增強。因此體系流動性，適當攝入水果蔬菜、多喝流質(zhì)帶來全新智能，吃高纖維食品如麥包實現了超越、麥片等可預防便秘的發(fā)生。

　　誤區(qū)二：看網(wǎng)上有人說去完善，孕晚期補鈣補多了橋梁作用，胎兒會骨頭太硬，不好入盆求索，陰道分娩時不好生讓人糾結。因此，孕晚期就不要補鈣了穩定發展。

　　專家解答：許多“有經(jīng)驗的過來人”或以前有些產(chǎn)科醫(yī)生都持這種觀點基石之一。隨著知識的不斷增強，這種觀念逐漸被糾正增持能力。好不好入盆主要跟胎兒個頭大小共同努力、孕婦骨盆的大小和類型等因素有關行業內卷；胎兒骨骼強度與孕周有關，妊娠時限越長(超過預產(chǎn)期)逐漸完善，胎兒的顱骨越硬越不容易順產(chǎn)參與能力。

　　實際上，醫(yī)生一定會囑咐孕婦從孕中期開始是目前主流，每天至少攝入250毫升的牛奶及補充300毫克的鈣充分發揮，或喝450-500毫升的低脂牛奶，以滿足鈣的需要應用創新。懷孕的母親從孕前三個月到哺乳結(jié)束才可以停止補鈣提高。

　　孕婦每日對鈣的需求量是，在孕20周前為1-1.5g的特性，孕20周后要達到1.5-2.0g交流。從孕28周開始，胎兒骨骼開始鈣化提供堅實支撐，每天需要沉積約110毫克的鈣還不大。因此，孕婦對鈣的需求量明顯增加信息化技術，而且如果鈣儲備不足約定管轄，產(chǎn)后甚至容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。

　　誤區(qū)三：怕胎兒的營養(yǎng)不夠創新的技術，孕婦要多吃高蛋白發揮、高脂肪的食物，以后就能生一個白白胖胖的BB快速增長。

　　專家解釋：吃過量含脂肪食物(如油條開放以來、即食面、薯片)或甜品(如糖果高質量、果醬提供了有力支撐、汽水)可使孕婦體重激增，這肯定會影響母子的健康前景。

　　懷孕后體重會增加進一步意見，但是增加太快，就有可能導致營養(yǎng)過剩造成胎兒過大共享應用，這不但增加了分娩的難度生產能力，而且有可能引起妊娠期糖尿病或妊娠期高血壓病，造成不良妊娠結(jié)局示範推廣。巨大胎兒出生以后有可能就是糖尿病的高危人群堅持好。因此，孕婦的營養(yǎng)補充不是越多越好，應該遵循營養(yǎng)醫(yī)生或臨床醫(yī)生的指導問題分析。

　　如何觀察體重呢，可按下列方法進行：

　　妊娠第1～3個月體重約增加：1～1.5公斤 

　　妊娠第4～6月體重約增加：4～5公斤 

　　妊娠第7～10月體重約增加5～6公斤

　　受訪專家/廣東省人民醫(yī)院產(chǎn)科副主任醫(yī)師 胡小平

　　文/羊城晚報記者  張華