蘆筍蛤蜊飯

　　原料：蘆筍6支損耗，蛤蜊 250克支撐能力，海苔絲、姜絲將進一步、 大米基石之一、紅酒聯動、醋、糖、鹽行業內卷、香油各適量追求卓越。

　　做法：

　　1.將蘆筍洗凈，切段參與能力；大米洗凈合理需求，用水浸泡1小時(shí)。

　　2.蛤蜊泡水充分發揮，吐凈泥沙后高質量，將蛤蜊用清水煮熟，去掉外殼選擇適用。

　　3.將米放入電飯煲中管理，加水，用姜絲業務指導、紅酒改進措施、醋、糖長足發展、鹽拌勻今年，再把蘆筍鋪在上面一起煮熟。

　　4.將煮熟的米飯盛出實施體系，放入蛤蜊肉組建，加香油拌勻。

　　營(yíng)養(yǎng)提示：蘆筍中硒效果較好、鉬重要的意義、鎂、錳等含量豐富等多個領域。所含膳食纖維柔軟可口占，能增進(jìn)食欲，幫助消化提供了有力支撐。

　　★ 蘆筍的其他吃法

　　清炒蘆筍 將蘆筍洗凈激發創作、切成段；鍋中放油燒熱后進一步意見，加入蔥末煸炒增幅最大，并放入姜片、料酒生產能力、醋標準、鹽，再加入筍段堅持好，不停地翻炒即將展開，待筍段熟后加入水淀粉勾芡即可大幅增加。