最適合準媽媽吃的四種水果

　　1. 秋梨

　　吃秋梨可以清熱降壓動力。秋梨被譽為“百果之宗”信息化，是我國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁領先水平，清甜爽口，醇香宜人雙重提升。其性甘寒微酸戰略布局，有清熱利尿、潤喉降壓表現明顯更佳、清心潤肺狀態、鎮(zhèn)咳祛痰、生津止渴的作用指導，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓廣泛認同。 它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝增持能力、消炎鎮(zhèn)痛等功效共同努力，有防治肺部感染及肝炎的作用。

　　常吃燉熟的梨追求卓越，能增加口中津液逐漸完善，防止口干唇燥，不僅可保護嗓子合理需求，也是肺炎是目前主流、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10 克高質量、貝母5 克充分發揮、水適量，文火燉熟管理，服湯吃梨設計，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患改進措施。

　　2. 柿子

　　柿子汁多味甘就此掀開，是物美價廉的水果長足發展。每100 克柿子含糖20 克、蛋白質(zhì)0.7 克穩步前行、脂肪0.1 克結構不合理、碘49.7 毫克。柿子富含多種維生素及鉀逐步改善、鐵效果較好、鈣、鎂持續、磷等等多個領域，其礦物質(zhì)的含量超過蘋果、梨高質量、桃等水果提供了有力支撐。柿子性寒，有清熱前景、潤肺進一步意見、生津、止渴共享應用、鎮(zhèn)咳生產能力、祛痰等功效，適用于治療高血壓示範推廣、慢性支氣管炎堅持好、動脈硬化、痔瘡便血大幅增加、大便秘結等癥特性。柿子的營養(yǎng)及藥用價值均適宜準媽媽適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的準媽媽可以“一吃兩得”等特點。柿子的蒂和葉都是中藥建言直達。柿蒂可以降逆氣、止惡心將進一步，治療呃逆充分發揮、噯氣等。柿葉有抗菌消炎成就、止血降壓等作用重要方式，是民間常用的草藥。

　　柿子雖然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用系統，它也有不足之處非常重要。柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強營造一處，容易引起大便干燥不折不扣。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質(zhì)結合后產(chǎn)生沉淀文化價值。因此，吃柿子應該點到為止置之不顧，以一餐一個為宜不斷完善。

　　3.柑橘

　　柑橘品種繁多，有甜橙方便、南橘基礎上、無核蜜橘、柚子等應用領域。它們營養(yǎng)豐富保持競爭優勢，通身是寶。其汁富含檸檬酸發展機遇、氨基酸長效機製、碳水化合物、脂肪全技術方案、多種維生素分享、鈣、磷信息化、鐵等營養(yǎng)成分方式之一，是準媽媽喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素 C250毫克新型儲能，維生素 A2.7毫克創新能力，維生素 B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高範圍，磷的含量也超過大米求得平衡。

　　柑橘的皮、核註入新的動力、絡都是有名的中藥領先水平。常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲癥。但是雙重提升，柑橘好吃戰略布局，不可多食。因為柑橘性溫味甘表現明顯更佳，補陽益氣狀態，過量反于身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎研究與應用、牙周炎飛躍、咽喉炎等。

　　一次或者多次食用大量的柑橘后全面協議，身體內(nèi)的胡蘿卜素會明顯增多重要部署，肝臟來不及把胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素 A，使皮膚內(nèi)的胡蘿卜素沉積導致皮膚呈黃疸樣改變工具，尤以手及腳掌最明顯智慧與合力。常伴有惡心、嘔吐癥狀重要的角色。準媽媽每天吃柑橘不應該超過3只開放要求，總重量在 250克以內(nèi)。

　　4.無花果

　　無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口平臺建設。它富含多種氨基酸服務機製、有機酸、鎂使用、錳大幅拓展、銅、鋅優化程度、硼及維生素等營養(yǎng)成分積極性。它不僅是營養(yǎng)價值高的水果，而且是一味良藥不斷豐富。它性甘味酸實施體系，有清熱解毒、止瀉通乳之功效各有優勢，尤其對于痔瘡便血效果較好、脾虛腹瀉、咽喉疼痛持續、乳汁干枯等療效顯著等多個領域。

　　準媽媽最容易患痔瘡，預防痔瘡必須注意飲水產品和服務，養(yǎng)成定時排便的習慣應用擴展。同時，準媽媽宜常吃適量的無花果增多，因為無花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分發揮效力，還能夠通乳、治療痔瘡明顯。