孕期小知識

　　準媽媽不發(fā)胖進食小技巧

　　改變進餐順序：先喝水發展，再喝湯，再吃青菜穩中求進，最后才吃飯和肉類應用擴展。

　　養(yǎng)成三正餐一定要吃的習慣線上線下。

　　生菜生產體系、水果沙拉應刮掉沙拉醬后再吃取得了一定進展，或要求不加高質量。

　　肉類應去皮支撐能力，且不吃肥肉資源優勢，只吃瘦肉部分。

　　油炸食品先去油炸面皮后再吃特征更加明顯。

　　濃湯類只吃固體內(nèi)容物估算，但不喝湯。

　　帶湯汁的菜肴的可能性，將湯汁稍加瀝干后再吃不要畏懼。以水果取代餐后甜點。

　　以開水或不加糖的飲料及果汁問題，來取代含糖飲料及果汁逐漸顯現。

　　注意食物的種類及吃的份量。

　　吃完東西立刻刷牙系統穩定性，刷過牙就不再進食拓展基地。

　　睡前三個小時不再進食(但白開水除外)。