準媽媽：多喝黑米蓮子粥

　　懷孕的時候多樣性，可喝些黑米蓮子粥發揮效力，每天取100克黑米和20克蓮子，先將這兩樣泡上三四個小時明顯，然后一起放入鍋中煮成粥安全鏈，煮粥的時候一定先大火煮開，再小火慢慢熬熟創新為先，之后加入冰糖調(diào)味食用就可以了真正做到。

　　由于這兩樣食品性平溫和，每天早上當早餐創新延展，或者作為下午三四點時的加餐點心都可以強化意識，既不會影響正餐的食欲，還能滋陰養(yǎng)心補腎基本情況。

　　黑米俗稱“月家米”現場，是產(chǎn)婦和體質(zhì)虛弱者最適宜的平溫性質(zhì)的滋補品高端化。了解中醫(yī)的人都知道，“黑入腎我有所應，腎強則青春煥發(fā)提單產，精力充沛”。黑米兼具營養(yǎng)價值和藥用價值至關重要，民間俗稱“藥米”發展空間、“月家米”，建議產(chǎn)婦和體虛衰弱的病人天天食用無障礙。作者：王彤