要想寶寶更聰明服務延伸，準(zhǔn)媽媽從孕期就應(yīng)該多食用些健脾補(bǔ)腎的食物平臺建設，中醫(yī)專家推薦給準(zhǔn)媽媽幾種最常見的食物。

　　大棗廣泛關註。中醫(yī)認(rèn)為大棗有健脾和胃、補(bǔ)益氣血意向、潤心肺的功效意料之外。而氣血是先天之本，準(zhǔn)媽媽的氣血充足形式，直接受益的就是胎兒系統。

　　特別提醒：雖然大棗有諸多好處，但因為其味甘性溫進一步提升，食多了會助濕生熱空間廣闊，因此，如果每天服用最好不要超過3顆改革創新。大棗中還含有豐富的維生素C和維生素E知識和技能，對準(zhǔn)媽媽的皮膚非常有益，還能防止色素沉淀新模式，形成斑點更加廣闊。

　　核桃仁。有滋補(bǔ)肝腎提高、補(bǔ)氣養(yǎng)血可以使用、溫肺潤腸的功效。不僅是很好的益智食物紮實，而且還有黑須發(fā)的作用效高化，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常食用，寶寶的頭發(fā)也會長得很好投入力度。

　　特別提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白質(zhì)創造，每天食用3顆就可以了，不要多食貢獻法治。生著吃或煮熟了吃都可以設備製造。核桃仁如果去了內(nèi)皮生著吃，潤腸通便的功效會比較顯著攻堅克難，適合那些有便秘?zé)赖臏?zhǔn)媽媽管理。

　　花生米。花生雙向互動，又稱長生果效率和安。中醫(yī)認(rèn)為它有補(bǔ)脾和胃、潤肺止咳新品技、催乳滑腸的功效範圍。

　　特別提醒：每天最好不要超過10顆求得平衡。因為生花生性偏涼紮實做，生食過多空間廣闊，易導(dǎo)致腹瀉。而炒熟的花生性偏溫提供深度撮合服務，如果食用過多，會上火。堅持吃花生各有優勢，不僅益智自然條件，而且對媽媽產(chǎn)后乳汁分泌也非常有幫助。(秀英)