不愛(ài)吃蛋的孕媽咪

　　營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生說(shuō)每天最好吃兩個(gè)雞蛋，可對(duì)雞蛋就是沒(méi)感覺(jué)初步建立，超級(jí)不愛(ài)吃促進進步，怎么辦新技術？

　　易缺的營(yíng)養(yǎng)素

　　可能會(huì)缺蛋白質(zhì)即將展開、鐵處理、鈣及維生素A影響力範圍、B1更加廣闊、B2

　　常見(jiàn)的蛋有雞蛋集成應用、鴨蛋探討、鵝蛋、鴿蛋及鵪鶉蛋等高效流通。蛋類是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(氨基酸組合良好)的來(lái)源調解製度，利用率很高。蛋中的脂肪絕大部分含于蛋黃中功能，而且分散成小顆粒應用的因素之一，容易吸收主。蛋黃中還含有豐富的鈣預期、鐵敢於監督、維生素A、維生素B1結構、維生素B2重要的作用、維生素D以及磷質(zhì)等。

　　此類孕媽咪營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)償方案

　　1 喝點(diǎn)醋蛋口服液規模最大。雞蛋不僅含有豐富的蛋白質(zhì)穩中求進，而且還包括人體不能自行合成的8種必需氨基酸、各種維生素及一些微量元素最深厚的底氣。不喜歡吃蛋就喝點(diǎn)此類替代品吧協同控製。

　　2 多吃點(diǎn)富含維生素C的蔬菜和水果，可以增加鐵質(zhì)的吸收品質。

　　3 每天固定兩份堅(jiān)果利用好。