芥末金針菇

　　準(zhǔn)備時(shí)間：5分鐘

　　制作時(shí)間：10分鐘

　　原料：金針菇20O克、綠芥末膏1茶匙主要抓手、香油1茶匙自行開發、香蔥1棵、大蔥1段大局、紅菜椒1/2個(gè)新創新即將到來、鹽1茶匙、白砂糖1/2茶匙有序推進、白醋1湯匙

　　做法：

　　1設施、大蔥切成細(xì)絲。香蔥切碎堅定不移。紅菜椒洗凈切成細(xì)絲組合運用。

　　2推進高水平、在綠芥末膏中調(diào)入香油、鹽資料、白砂糖、白醋和少許清水哪些領域，混合均勻制成綠芥末調(diào)味汁。

　　3不斷創新、將洗凈金針菇放入開(kāi)水中煮2分鐘建立和完善，撈出后用冷水沖涼。

　　4參與水平、在金針菇中調(diào)入調(diào)味汁和香蔥碎大型，拌勻后放入小杯中按實(shí)。

　　5明確相關要求、將金針菇扣在盤(pán)中重要意義，上面點(diǎn)綴以大蔥絲和紅菜椒絲即可。

　　溫馨提示： 　

　　發(fā)揮自己的想象與創(chuàng)意體系，可以將金針菇隨心制成各種形狀生產製造，呈現(xiàn)給大家一份獨(dú)有的美食。

　　金針菇菌柄中含有一種蛋白攜手共進，可以抑制哮喘共同、鼻炎、濕疹等過(guò)敏性疾病經過，即使沒(méi)有患病也可吃金針菇來(lái)增強(qiáng)免疫力簡單化。

　　蜜汁山藥 　

　　準(zhǔn)備時(shí)間：5分鐘

　　制作時(shí)間：8分鐘

　　原料：山藥400克、冰糖20克明確了方向、蜂蜜8湯匙系統性、枸杞10粒

　　做法：

　　1、用溫水泡好枸杞備用增產。

　　2、將山藥洗凈去皮行動力，切成兩寸長(zhǎng)、三分厚的條發揮作用，入開(kāi)水鍋焯1分鐘左右良好，撈出整齊碼放在盤(pán)內(nèi)，并將枸杞均勻的撒在碼好的山藥上銘記囑托。

　　3引領、炒鍋中加水和冰糖，小火燒之使冰糖完全融化示範，然后倒入蜂蜜應用前景，熬至開(kāi)鍋冒泡即可出鍋，將蜜汁均勻地澆在山藥上即可運行好。

　　溫馨提示： 　

　　蜂蜜開(kāi)鍋冒泡即可首次，時(shí)間不能長(zhǎng)了，反之就糊了部署安排。

　　美國(guó)免疫學(xué)專(zhuān)家羅杰那利認(rèn)為搖籃，蜂蜜對(duì)花粉過(guò)敏很有效。如果堅(jiān)持每天喝一勺蜂蜜推廣開來，連續(xù)服用兩年推動，就能安然度過(guò)花粉過(guò)敏高發(fā)的春夏兩季。一是蜂蜜中含有的微量蜂毒起作用資源配置，它是臨床上用來(lái)治氣管哮喘等過(guò)敏性疾病的元素之一信息；二是因?yàn)榉涿壑泻幸欢ǖ幕ǚ哿＃梭w習(xí)慣以后就會(huì)對(duì)花粉過(guò)敏產(chǎn)生一定抵抗力大力發展，這和“脫敏療法”的原理是一樣的首要任務。

　　紅棗糯米南瓜飯 　　

　　準(zhǔn)備時(shí)間：10分鐘

　　制作時(shí)間：60分鐘

　　原料：小南瓜1個(gè)綠色化、糯米1/2杯、紅棗20個(gè)發展、冰糖適量

　　做法：

　　1保持穩定、把小南瓜頂部削去一蓋，再把南瓜的瓤掏空面向，南瓜肉掏出一些來(lái)支撐作用，切成丁備用(需要一些南瓜丁放到糯米里)。

　　2建設項目、糯米用清水泡5個(gè)小時(shí)以上最為突出，紅棗洗干凈用清水泡一下備用，冰糖用熱水化成冰糖水備用相結合。

　　3提升、將糯米瀝干水，把糯米不折不扣、紅棗和南瓜丁釀一起入南瓜里支撐能力，釀8分滿(mǎn)，然后加入冰糖水漫過(guò)糯米高效利用。

　　4特征更加明顯、加上南瓜蓋，放入盤(pán)子里講理論，再放入鍋中隔水蒸45~60分鐘的可能性。

　　溫馨提示： 

　　根據(jù)南瓜大小來(lái)釀糯米；冰糖放多少隨自己口味服務為一體。

　　用高壓鍋來(lái)做能節(jié)省時(shí)間問題。

　　紅棗中含有大量抗過(guò)敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷，用于煮水全會精神、生吃都可以緊密相關，在愛(ài)過(guò)敏的季節(jié)每次10顆，每天3次先進技術。

　　南瓜含有β胡蘿卜素培訓，也有防過(guò)敏的功效。

　　胡蘿卜牛腩  

　　準(zhǔn)備時(shí)間：10分鐘

　　制作時(shí)間：50分鐘

　　原料：牛腩500克宣講手段、胡蘿卜2根重要工具、山藥1段、姜3片配套設備、白胡椒粒1茶匙更優質、料酒1茶匙、桂皮1片推進高水平、香葉3片脫穎而出、八角3枚拓展應用、陳皮1片

　　做法：

　　1、將牛腩洗凈結構，切成3cm大小的塊管理，用沸水燙過(guò)洗凈。

　　2能力建設、胡蘿卜洗凈去皮切滾刀塊模樣，山藥去皮洗凈切滾刀塊。

　　3表現明顯更佳、煲中放入清水狀態，放入牛腩塊和各種香料，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉至稍爛(約30分鐘)指導。

　　4廣泛認同、加入胡蘿卜、山藥同燉流動性，直到牛腩酥爛鍛造。

　　5、最后加鹽調(diào)味即可追求卓越。

　　溫馨提示： 　

　　山藥皮容易導(dǎo)致皮膚過(guò)敏逐漸完善，所以在削皮時(shí)要帶上手套參與能力。山藥切開(kāi)后需立即浸泡在鹽水中合理需求，以防止氧化發(fā)黑。

　　胡蘿卜中的β胡蘿卜素能調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的平衡充分發揮，有效預(yù)防花粉過(guò)敏癥高質量、過(guò)敏性皮炎等過(guò)敏反應(yīng)。

　　文/余梅