香蕉百合銀耳湯

　　材料：干銀耳15克 進行培訓、鮮百合 120克 、香蕉2根不同需求、枸杞5克有所應、冰糖80克 有序推進、水3杯

　　做法：1.干銀耳泡水2小時(shí)等多個領域，加水3杯入文火燉半小時(shí)取出備用更加廣闊； 2.香蕉去皮充足，切成小片 3.將煮好的銀耳深入開展、鮮百合更為一致、香蕉片、枸杞空間廣闊、冰糖放入燉盅中至關重要，燉半小時(shí)即可。

　　專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：百合與銀耳含豐富的礦物質(zhì)元素服務品質，具有滋陰的發生、溫補(bǔ)、潤(rùn)肺的作用影響，香蕉含鉀豐富新的動力，而且很利于消化、吸收發展契機。此湯甜潤(rùn)可口廣泛關註，是孕媽咪養(yǎng)陰安胎、生津整腸的好湯發力，由于含蔗糖多而不利于體重增加過(guò)多的孕媽咪服用優勢領先，也不利于晚餐后服用。