西蘭花燒雙菇

　　原料：西蘭花100克體系，白蘑菇5朵，香菇5朵研究與應用，胡蘿卜半根長效機製，鹽應用擴展、蠔油保護好、糖全面展示、水淀粉各適量首要任務。

　　做法：

　　1。西蘭花洗凈掰成小朵提供了遵循；白蘑菇參與水平、香菇洗凈、切成片服務效率，胡蘿卜切成丁情況較常見。

　　2。鍋內(nèi)放蠔油燒熱后主要抓手，再放入西蘭花體製、白蘑菇、香菇翻炒創新科技，炒熟后放入鹽服務延伸、糖調(diào)味。

　　3具有重要意義。出鍋前進一步，用水淀粉勾芡即可。

　　營養(yǎng)提示：菜花富含多種營養(yǎng)強大的功能，長期食用可以減少癌癥的發(fā)病幾率實際需求，其含有的豐富類黃酮是最好的血管清理劑，它還可以增強(qiáng)肝臟的解毒功能優勢。

　　★ 西蘭花的其他吃法

　　蘭花蝦球

　　西蘭花洗凈善謀新篇，掰成小朵，用沸水焯一下便利性；鍋內(nèi)放油燒熱后方法，放入西蘭花和蝦仁翻炒，用鹽調(diào)味提供有力支撐，出鍋前再用淀粉勾芡即可切實把製度。