冬季氣候寒冷干燥前沿技術，人體水分易流失製度保障，容易上火預下達。因此，通過多吃水果來補(bǔ)充營養(yǎng)統籌推進，提高人體免疫力方案，成為不少人的養(yǎng)生之道。作為孕婦就更需要注意水果的攝取了了解情況，在這里給各位孕媽咪推薦幾種水果深入。

　　1、柑橘類重要的、草莓開展研究、獼猴桃和 石榴，都富含維生素C部署安排，有利于鐵的吸收搖籃。

　　2、黃色水果如芒果推廣開來、桃子和杏推動，都富含有胡蘿卜素，即植物型的維生素A資源配置。

　　3信息、橘子、橙子大力發展、黑莓豐富內涵、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間(特別是懷孕前三個(gè)月)產能提升，葉酸很重要適應性。

　　4節點、干果是鐵及其他微量元素的絕佳補(bǔ)充物。

　　5落地生根、綠葉蔬菜的特點，特別是深綠色蔬菜，比如圓白菜有效保障、紫椰菜及菠菜含有大量的葉酸大數據、維生素C和胡蘿卜素，還有鐵及其他重要的微量元素講實踐。

　　6數字技術、像胡蘿卜、蘿卜和甘藍(lán)等根類蔬菜是維生素B1的豐富來源市場開拓。

　　7措施、包括扁豆、豌豆在內(nèi)的豆類各項要求，富含纖維素更高要求、蛋白質(zhì)越來越重要的位置、B族維生素及礦物質(zhì)新技術。

　　8、果汁和蔬菜汁順滑地配合，如蘋果汁服務為一體、橘汁、番茄汁及胡蘿卜汁不僅含有大量的水分逐漸顯現，而且還富含維生素和礦物質(zhì)全會精神。

　　提醒準(zhǔn)媽媽：現(xiàn)在是冬天，山楂和桂圓千萬不要多吃拓展基地，容易流產(chǎn)集中展示。