孕早期補鈣食譜:奶酪雞翅
奶酪烤雞翅
原料:黃油50克,奶酪50克適應性強,雞翅6個改造層面,鹽適量進一步意見。
做法:
1開放要求。將雞翅洗凈服務延伸,在沸水中焯一下姿勢,撈出瀝干明確了方向,用鹽腌制2小時更高要求。
2越來越重要的位置。將黃油放入鍋中融化,燒熱后放入雞翅共同學習,平鋪在鍋中順滑地配合。
3。用小火將雞翅正反兩面煎至色澤金黃效高,然后將奶酪擦成碎末前沿技術,均勻撒在雞翅上。
4性能。奶酪完全變軟多種方式,并進(jìn)入到完全熟爛的雞翅中,關(guān)火裝盤即可技術創新。
營養(yǎng)提示:奶酪是含鈣最多的奶制品深入交流研討,奶酪中的鈣很容易吸收,因此廣泛應用,對于準(zhǔn)媽媽來說奶酪是較好的補鈣食品關註度。
奶酪還含有豐富的維生素A新產品,能增進(jìn)人體抵抗疾病的能力,保護(hù)眼睛健康并保持肌膚健美相對開放;奶酪中的B族維生素含量豐富推進高水平,可以促進(jìn)代謝,加強活力拓展應用,美化皮膚生產創效。
★ 奶酪的其他吃法
奶酪三明治
全麥面包兩片、奶酪一片管理,少許黃油優化上下。
不粘鍋預(yù)熱,放入黃油模樣,待其融化后放入第一片面包生產體系,然后是奶酪片和第二片面包。煎30秒鐘后看面包已經(jīng)變成金黃色就要準(zhǔn)備翻面了很重要,翻面的時候在鍋里再放一點點黃油能力和水平,然后將另外一面也煎成金黃色。 火不要開得太大異常狀況,不然的話會導(dǎo)致面包已經(jīng)糊掉了奶酪還沒有化研究。出鍋前可將切好的番茄片夾到面包中。
歐式蛋餅
準(zhǔn)備適量火腿粒應用創新、 蘑菇粒提高、 洋蔥粒、土豆粒的特性、雞蛋交流、片裝奶酪、鹽提供堅實支撐。將火腿粒還不大、蘑菇粒、洋蔥粒簡單化、土豆粒放入油鍋進(jìn)行翻炒力度,炒至金黃色盛出。將雞蛋打勻系統性,并加入撕成小片的片裝奶酪與上述材料混合勇探新路。將混合的蛋液放入平底鍋中鋪成薄餅狀煎熟,翻面后再煎熟即可傳遞。
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