三鮮水餃

　　餃子餡用多種原料制成，營(yíng)養(yǎng)豐富去創新，尤其是含鈣多新的動力，常食有利防治孕婦小腿抽筋健康發展。

　　原料：冷水面500克生產能力，豬肉400克，水發(fā)海參100克新的力量，蝦肉100克助力各行，水發(fā)木耳50克，香油機製性梗阻、醬油各50克機製，料酒20克，鹽4克集成應用，味精1.5克探討，蔥末1.5克，姜末5克高效流通。

　　制作：(1)冷水面放在案板上調解製度，加蓋擰干的濕布，餳約1個(gè)多小時(shí)功能；豬肉洗凈應用的因素之一，剁成碎末，放入盆內(nèi)創新科技，加適量清水服務延伸，使勁攪打至黏稠共創輝煌，再加洗凈切碎的海參、蝦肉進一步、木耳大部分、醬油、料酒實際需求、鹽解決方案、味精、蔥末善謀新篇、姜末和香油增產，拌勻成餡。(2)將冷水面分塊揉勻方法，搓長(zhǎng)行動力，做成每個(gè)重8～10克的小劑子，按扁切實把製度，搟皮保供，包入餃子餡，捏成餃子生坯進行部署。(3)鍋置火上責任，放多量清水燒開(kāi)，下餃子生坯保護好，邊下邊用勺慢慢推轉(zhuǎn)組建，煮約2分鐘見(jiàn)餃子浮起后，加蓋悶煮4～5分鐘特點，開(kāi)蓋點(diǎn)水2～3次深刻變革，再煮3～4分鐘即成。

　　銀魚(yú)綠葉杜仲排骨湯

　　此湯含有豐富的鈣質(zhì)慢體驗，可改善妊娠時(shí)腳易抽筋之現(xiàn)象著力增加。

　　原料：杜仲1克智能化，調(diào)味料科技實力、味精、鹽建設、生粉重要的、水適量；莧菜250克姿勢，銀魚(yú)100克相互融合，豬肉絲25克，高湯1000毫升綠色化。

　　制作：先將莧菜揀好后洗凈不同需求，切小段備用發展，再將鍋內(nèi)加高湯燒開(kāi)后，放入杜仲總之、莧菜面向、銀魚(yú)、豬肉絲一起煮滾研學體驗；后加鹽調(diào)味建設項目，并用生粉水勾薄芡即可。

　　保健功效：杜仲可補(bǔ)肝腎落實落細、強(qiáng)筋骨相結合；銀魚(yú)、莧菜含有豐富的鈣質(zhì)製高點項目，可強(qiáng)筋骨為產業發展。(趙永春)