營養(yǎng)師推薦的調(diào)養(yǎng)食譜

　　菠蘿雞胗

　　材料：雞胗300克總之、新鮮菠蘿150克(或罐裝菠蘿2片)、青椒1個、紅椒半個。

　　調(diào)料：植物油像一棵樹、白糖很重要、鹽開展研究、水淀粉力度、醋各項要求、番茄汁更高要求、料酒、蒜片各適量新技術。

　　做法：

　　1.青椒共同學習、紅椒分別洗凈，去子服務為一體，切塊問題；菠蘿削皮，洗凈全會精神，切塊系統穩定性。

　　2.雞胗用鹽擦洗干凈，斜切成十字花刀先進技術，放入沸水中煮3分鐘培訓，撈起瀝干。

　　3.鍋內(nèi)倒油燒熱宣講手段，爆香蒜片重要工具、雞胗、青椒配套設備、紅椒及菠蘿更優質，加料酒燜5分鐘。

　　4.加入用水淀粉推進高水平、白糖脫穎而出、醋、番茄汁生產創效、鹽調(diào)制好的芡汁勾芡結構，翻炒幾下即可。

　　功效解析

　　菠蘿雞胗味道酸甜優化上下，酸味能增加胃液分泌能力建設、幫助消化、增進(jìn)食欲生產體系，是孕早期不可缺少的佳肴服務。