懷孕早期補(bǔ)充葉酸是非常重要的，有明確的證據(jù)證明葉酸可防止胎兒發(fā)生脊柱裂等疾病像一棵樹。

　　補(bǔ)充葉酸的方法有很多共享，最直接的就是吃葉酸片首要任務，但是多數(shù)人不愿吃藥實踐者，而認(rèn)為葉酸可以通過食物補(bǔ)充幅度。

　　的確工藝技術，選擇適當(dāng)?shù)氖澄锟梢匝a(bǔ)充足夠的葉酸滿足孕婦的需要自行開發。

　　但是影響力範圍，我發(fā)覺大局，很多孕婦并不清楚什么食物含有葉酸高，依靠想當(dāng)然來選擇食物邁出了重要的一步。比如知道菠菜含有豐富的葉酸有序推進，但卻以為葉酸只是來源于有綠葉的食物。其實(shí)不然發展的關鍵，葉酸只是因?yàn)樽钤鐝闹参锸澄锏娜~中分離出來道路，因此命名為葉酸，其實(shí)很多食物中都含有葉酸真諦所在，包括動(dòng)物性食物指導，甚至含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過綠葉食物。

　　可見充分，葉酸含量豐富食物有動(dòng)物肝臟進一步完善、腎臟、雞蛋競爭力、綠葉蔬菜和堅(jiān)果等調整推進，要達(dá)到孕婦每天約600微克的需要量是比較容易做到的。

　　卞華偉機製性梗阻，中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院營養(yǎng)科副主任機製。