孕婦在不同孕期對營養(yǎng)有哪些不同的需求？

　　蔣教授：孕早期所需營養(yǎng)較為有限首次，由于胎兒生長較慢可能性更大，母親體重增加不多，故熱能和各種營養(yǎng)素的需要與懷孕前基本相同增幅最大。加之孕婦有早孕反應共享應用，故不必強求補充營養(yǎng)，孕婦可以想吃什么就吃什么標準，應以避油膩示範推廣，易消化，少食多餐為原則即將展開。這個時期要保證優(yōu)質蛋白質的攝入積極參與，考慮早孕反應對孕婦攝食量的影響，應選擇蛋白質數(shù)量豐富培養、質量良好交流研討、易消化吸收和利用的的優(yōu)質蛋白質，如肉類、魚類建設應用、蛋類支撐作用、豆類等，還要適當增加碳水化合物如面米動力、玉米同時、紅薯、土豆等的攝入效高性。為了減輕惡心嘔吐模式，可吃一些易消化、干的食物如燒餅提升、烤面包干高品質、蛋糕、饅頭支撐能力、餅干等資源優勢。對于嘔吐嚴重有脫水的孕婦，應多給予水分豐富的蔬菜水果以補充水分特征更加明顯、維生素B1估算、維生素C和鈣、鉀等無機鹽的可能性，防止酸中毒不要畏懼，減輕妊娠不適感覺。有妊娠劇吐者還應去醫(yī)院就診問題。

　　妊娠的第13～27周為孕中期取得顯著成效，妊娠反應逐漸消失或減輕，食欲趨于好轉實現。孕中期胎兒生長發(fā)育加速不容忽視，各種營養(yǎng)物質的需要量都增加，膳食要葷素兼?zhèn)浞阵w系，精細搭配說服力。為了保證熱能的供給，要增加主食的攝入量分析，主食不僅吃米飯表示、面條類，而且要搭配一些雜糧非常激烈，如小米競爭力所在、玉米、燕麥片等領域，因為這些雜糧中含某些氨基酸和維生素B更為豐富溝通機製；可多吃些肉、魚蛋等動物性食品以獲得優(yōu)質蛋白質；還要注意每天需攝入牛奶領先水平、蝦皮、豆制品和綠葉蔬菜，以使孕婦得到更多的鈣而預防小腿抽搐戰略布局、多汗夜驚等缺鈣癥狀的發(fā)生事關全面，含鈣量豐富的食物有海帶、蝦皮狀態、黃豆等技術節能；為提供更多的鐵以防貧血，注意多進食動物內(nèi)臟廣泛認同，尤其是肝臟國際要求，還有含鐵量高的綠色蔬菜和水果如芹菜和櫻桃；此外共同努力，增加植物油的攝入行業內卷，最好選用豆油追求卓越、花生油等逐漸完善，還可選擇一些含油脂較高的硬果類食物，如花生合理需求、核桃廣泛關註、葵花籽、芝麻等以提供必需的脂肪酸發力。

　　妊娠28周至分娩前稱孕晚期優勢領先，接近分娩期，適量減少碳水化合物而增加蛋白質共創美好，避免胎兒體重過度增長推動並實現。因孕婦腸蠕動減弱，食物排空減緩覆蓋範圍，每餐不宜進食過多優化程度，以免有飽脹感^勇向前？刹扇∩偈扯嗖偷姆椒ú粩嘭S富。每日以三餐為主，兩餐之間和入睡前可適當進食一些點心組建。

　　孕婦可在掌握合理膳食基本原則的基礎上各有優勢，根據(jù)個人具體情況可調節(jié)膳食。如發(fā)生便秘時應多食纖維素較多的蔬菜重要的意義；缺鈣的孕婦在補鈣的同時持續，還可以多吃含鈣高的食品，同時少吃茭白、菠菜等高質量；出現(xiàn)貧血時適當補充含鐵質較多的食品提供了有力支撐，如豬肝等。要少吃涼性食物前景，少吃糖分高的零食和飲料進一步意見。

　　受訪專家：“胎教之母”的蔣迪仙教授 從事婦產(chǎn)科臨床、理論共享應用、科研工作已有20多年經(jīng)驗生產能力。