懷孕后大幅拓展，出于自身健康和寶寶生長發(fā)育的需要不合理波動，準媽媽們應(yīng)當(dāng)及時攝取葉酸全技術方案、鈣進一步完善、鐵緊密協作、維生素等特殊的營養(yǎng)素即將展開，可是，這些特殊的營養(yǎng)素何時補、怎么補，可是大有講究的，營養(yǎng)素的補充不能少開展攻關合作，但也并非越多越好，因為過量補同樣會影響媽媽和寶寶的健康預下達。

　　■葉酸：每天0.4mg足矣

　　王女士計劃今年7月份懷上寶寶自行開發，到醫(yī)院做過相關(guān)的優(yōu)生檢查后，開始按照醫(yī)生的建議每天服用0.4mg的葉酸制劑引領，可是一位朋友卻告訴她說自動化裝置，不用吃藥準字號的，到藥店買保健品葉酸就行了應用前景，省得吃藥多了對胎兒不好有很大提升空間。她老公也說，雖然葉酸片一瓶才幾塊錢首次，保健品葉酸一盒近百元可能性更大，但如今都是只要一個孩子，也不差這點錢搖籃，還是吃好的吧技術，畢竟保健品副作用也小一點嘛！

　　鄭州市中心醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師王雅莉說推動，葉酸屬于B族維生素相對較高，是細胞生長和組織修復(fù)所必備的物質(zhì)，從優(yōu)生學(xué)的角度來講信息，一般建議孕婦在懷孕前三個月和懷孕后的頭三個月每天補充每片0.4mg孕婦專用葉酸制劑相關，以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。但需要注意的是豐富內涵，市面上出售的治療貧血的葉酸每片含量5mg生產效率，一些保健品葉酸每粒含量1mg，這對于孕婦來說適應性，并不適宜服用節點，長期大劑量服用葉酸反而會增加患乳腺癌的風(fēng)險，對胎兒也有不良影響落地生根。

　　■鐵：輕度貧血不妨食補為主

　　懷孕后的特點，女性的血容量會根據(jù)生理需要的增加而增加，但紅血球增加的速度則較慢建設項目，因此孕婦多有不同程度的貧血最為突出。河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師楊傳英指出，孕期缺血很容易影響胎兒發(fā)育相結合，導(dǎo)致流產(chǎn)高效化、早產(chǎn)、新生兒體重不足為產業發展、妊高癥等疾病範圍和領域，重度貧血的話還會引起貧血性心臟病，因此孕期女性應(yīng)注意適當(dāng)補鐵高效利用。

　　一般來說特征更加明顯，動物血、肝臟講理論、瘦肉的可能性、魚、禽服務為一體、蛋黃中含有豐富的鐵問題，人體比較容易吸收，日常飲食中不妨多吃些全會精神。新鮮的西紅柿系統穩定性、芹菜、油菜集中展示、柑橘實力增強、楊梅、杏中都富含鐵和維生素C探索創新，維生素C有利于提高鐵的吸收利用率帶來全新智能，日常飲食中可適量添加。但需要注意的是新產品，蔬菜更優質、水果最好隨買隨吃，以免維生素C流失推進高水平。

　　孕期輕度貧血不妨以食補為主脫穎而出，如果貧血癥狀較重的話，則可在醫(yī)生指導(dǎo)下注射鐵劑藥物來糾正貧血生產創效。貧血的孕婦應(yīng)當(dāng)先查找貧血原因后對癥治療結構，不能一發(fā)現(xiàn)貧血就盲目補鐵。補鐵也不宜過量優化上下，以免導(dǎo)致抑郁能力建設、肺功能衰竭等疾病。

　　■鈣質(zhì)：孕4個月時開始適量補充

　　最近一段時間生產體系，懷孕6個多月的琳琳晚上腿老是抽筋服務，幾乎每天晚上都從睡夢中疼醒很重要，下床走動、按摩腿部覆蓋，折騰近一個小時才能再次入睡廣泛認同，到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生說是缺鈣引起的流動性。

　　王雅莉指出鍛造，孕期胎兒的生長發(fā)育需要大量的鈣，而這些鈣都是從母體獲得的持續創新，孕婦缺鈣往往會表現(xiàn)為小腿抽筋改善、牙齒松動、關(guān)節(jié)和骨盆疼痛等癥狀協調機製，胎兒也易患先天性佝僂病和先天性喉軟骨軟化病信息化，對新生兒健康不利。

　　因此孕婦從懷孕4個月左右就可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量(每天1g左右)補充鈣劑實踐者，以減少妊高癥和低鈣抽搐的發(fā)病率充分發揮。補鈣時，最好經(jīng)常到醫(yī)院了解自己的身體狀況管理，根據(jù)缺鈣的多少適量做出調(diào)整設計，同時還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補充維生素D，以促進鈣質(zhì)吸收改進措施。牛奶就此掀開、蝦皮、紫菜今年、豆制品中都含有豐富的鈣穩步前行，日常飲食中不妨多食用。

　　■維生素：飲食均衡不必刻意補

　　每天服用維生素可以說是很多女性的習(xí)慣動手能力，一些孕婦也在孕期服用多種維生素逐步改善。可是提升，懷孕期間是否需要刻意補充呢大大提高？

　　專家指出，過量服用維生素對胎兒有不利影響研究成果，維生素A過量可引起倦睡取得了一定進展、煩躁、頭痛及嘔吐大面積；維生素D過量可引起厭食積極參與、惡心和嘔吐，繼而出現(xiàn)尿頻培養、煩渴進一步推進、乏力導向作用、神經(jīng)過敏和瘙癢。同時應用的選擇，這兩種維生素都是脂溶性的十大行動，很難排泄，長期過量服用造成慢性中毒大幅增加，需要很長時間才能恢復(fù)。

　　大量服用維生素C傳承，可以造成體液及尿液酸化等特點，進而造成缺鐵性貧血。同時大量產(chǎn)生的草酸可以和尿中的鈣結(jié)合成難溶的草酸鈣多種，形成腎結(jié)石和尿道結(jié)石將進一步。

　　王雅莉指出，孕婦如果能夠保證正常均衡飲食發展成就，基本不會出現(xiàn)維生素缺乏癥成就，不需要刻意補充。如果出現(xiàn)維生素缺乏的情況開展面對面，可在醫(yī)生指導(dǎo)下每天服用一粒21金維他系統。