孕早期營(yíng)養(yǎng)食譜:蔥白木耳

  蔥白木耳

  材料  黑木耳廣泛應用、蔥白各100克集聚效應。

  調(diào)料  姜末、蠔油雙向互動、植物油重要作用、鹽持續向好、醬油、水淀粉各適量充足。

  做法

  1. 將黑木耳洗凈進展情況,放入清水中泡發(fā)后去蒂,撕小朵同期,焯水備用生產效率;蔥白洗凈,切片效果。

  2. 鍋置火上使用,倒油燒熱,放入姜末長期間、蔥白炒香基本情況,加入鹽、醬油高端化、黑木耳力量、蠔油翻炒幾下,用水淀粉勾芡即可。

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