孕期調(diào)理食譜:素炒三鮮

  素炒三鮮

  材料  竹筍250克、薺菜100克關註、水發(fā)香菇50克增多。

  調(diào)料  麻油滿意度、植物油估算、鹽、味精各適量不負眾望。

  做法

  1. 將竹筍洗凈主動性,切成絲,放入沸水鍋里焯燙解決問題,沖涼后系列,瀝水備用。

  2. 把水發(fā)香菇去蒂相互配合,洗凈慢體驗,切成絲。

  3. 薺菜擇去雜質(zhì)智能化,洗凈科技實力,切成末。

  4. 鍋置火上建設,倒油燒熱勃勃生機,下入筍絲、香菇絲煸炒片刻極致用戶體驗,加少許清水提供有力支撐,大火煮沸后,轉(zhuǎn)用小火燜煮3~5分鐘,下入薺菜末品率,炒15分鐘相貫通,加鹽、味精調(diào)味積極影響,淋上麻油即可自動化方案。

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