海米海帶絲

　　材料

　　海帶絲100克綜合運用、海米50克相對開放。

　　調(diào)料

　　植物油、紅甜椒前沿技術、姜片、料酒預下達、醬油的有效手段、香油各適量。

　　做法

　　1.海米入蒸鍋中方案，隔水蒸至柔軟后取出關鍵技術；姜片切細絲，備用深入。

　　2.鍋內(nèi)倒油燒熱表現，將紅甜椒以微火略煎一下，盛起深刻變革，待冷結論，斜切小塊備用。

　　3.鍋中添水燒開質生產力，將海帶絲倒入技術，并加入1湯匙料酒，翻動一下推動，撈起并濾去水分后裝盤相對較高，待涼后將姜絲、海米及紅甜椒撒于海帶絲上信息，并加入醬油相關、香油拌勻即可食用。\

　　● 海米含有豐富的蛋白質(zhì)豐富內涵、脂肪生產效率、維生素、鈣適應性、磷等營養(yǎng)物質(zhì)節點。海帶內(nèi)含有豐富的亞油酸、卵磷脂以及藻類物質(zhì)落地生根，這些物質(zhì)都有健腦的功能的特點，孕婦食之，對胎兒大腦發(fā)育也有一定的輔助作用有效保障。