孕婦的最佳零食

　　孕婦在正餐之外發展的關鍵，可適當(dāng)吃一點零食用來補充不同的養(yǎng)分近年來，對此重要手段，專家建議嗑一點瓜子重要作用，諸如葵花子服務機製、南瓜子等交流等。

　　葵花子更加廣闊，又名朝陽花子、天葵子提高、向日葵子可以使用，是菊科向日葵屬一年生草本植物的果實。與許多果仁食品相比各領域，葵仁的蛋白質(zhì)含量較高應用領域，熱量又較低，而且不含膽固醇進行培訓，是人們非常喜歡的健康營養(yǎng)食品發展機遇。

　　每100克葵花子可食部分含蛋白質(zhì)23.9克，脂肪49.9克法治力量，糖類13克全技術方案，鉀562毫克，磷238毫克共享，煙酸4.8毫克優勢與挑戰，鐵 5.7毫克，維生素E 34.53毫克解決方案，鋅6.03毫克趨勢，維生素A 5微克，硒1.21微克上高質量，胡蘿卜素4.7微克一站式服務。葵花子仁的亞油酸含量很高深入交流，這是一種對人體非常重要的脂肪酸引領作用，有助于降低人體的血液膽固醇水平。人體不能自行產(chǎn)生亞油酸臺上與臺下，一般只能從食物中攝取用的舒心。葵仁就是這種營養(yǎng)成分的很好來源。而亞油酸可促進胎兒大腦發(fā)育集成≈匾侄?？蔬€富含維生素E及精氨酸，對維護性功能和精子的質(zhì)量有益技術的開發，可提高人體免疫功能研究與應用。此外，豐富的鐵更高效、鋅、鉀重要部署、鎂等微量元素使葵花子具有防止發(fā)生貧血等疾病的作用具體而言。葵花子還是維生素B1和維生素E的良好來源智慧與合力。

　　南瓜子性平味甘喜愛，營養(yǎng)全面，不只是吃起來香開放要求，而且還含有蛋白質(zhì)向好態勢、脂肪、糖類服務機製、鈣貢獻力量、鐵、磷更多可能性、胡蘿卜素去創新、維生素B1、 B2緊迫性、尼可酸等結構，而且養(yǎng)分比例平衡，有利于人體吸收利用高效。