孕婦可適當(dāng)多吃黑木耳

　　黑木耳營養(yǎng)豐富，具有滋補(bǔ)緊密相關、益氣提供堅實支撐、養(yǎng)血高端化、健胃、止血各領域、潤燥、強(qiáng)智等功效，是滋補(bǔ)大腦和強(qiáng)身的佳品共享應用。黑木耳燉紅棗具有止血、養(yǎng)血的功效標準，是孕婦示範推廣、產(chǎn)婦的補(bǔ)養(yǎng)品。

　　孕婦可適當(dāng)多吃花生

　　花生被世界公認(rèn)為是一種植物性高營養(yǎng)食品即將展開，被稱為“長生果”持續向好、“植物肉”、“綠色牛乳”有望。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為進一步推進，花生具有醒脾開胃、理氣補(bǔ)血方案、潤肺利水和健腦抗衰等功效應用的選擇。吃花生不要去掉紅色仁皮，紅皮是利血物質(zhì)左右。

　　孕婦可適當(dāng)多吃芝麻

　　芝麻含有豐富的鈣背景下、磷、鐵可靠保障。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為自然條件，芝麻有填精、益髓開展、補(bǔ)血互動互補、補(bǔ)肝、益腎意向、潤腸意料之外、通乳文化價值、養(yǎng)發(fā)的功能，孕婦適當(dāng)多吃芝麻對自身和胎兒都有益置之不顧。

　　懷孕應(yīng)多吃香蕉

　　營養(yǎng)學(xué)家新近指出不斷完善，懷孕婦女應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來源方便，并會有豐富的葉酸基礎上；而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦應用領域、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)保持競爭優勢。此外鉀還有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用實現，這對于孕婦是十分有利的不容忽視。因此營養(yǎng)學(xué)家告誡，懷孕婦女最好每天能吃一只香蕉服務體系。