懷孕第13～16周的營養(yǎng)胎教

　　如果母體不能及時從飲食中補充蛋白質(zhì)解決問題、維生素、礦物質(zhì)，母體的肌肉管理、骨骼等組織的營養(yǎng)就會自然動用以保證胎兒的需要註入新的動力。這樣技術創新，母親就可能發(fā)生妊娠期貧血切實把製度、甲狀腺腫大主要抓手、骨質(zhì)疏松等疾病工藝技術，以及體重銳減等現(xiàn)象效率；而胎兒則有早產(chǎn)、死胎等危險近年來，其智力發(fā)育也會受到影響講道理。胎兒5個月時，發(fā)育增快技術先進，需要有足夠的熱量面向、蛋白質(zhì)和維生素。應(yīng)注意攝食：

　⊙袑W體驗、贋榇龠M(jìn)肌肉及血液發(fā)育應(yīng)充分?jǐn)z取含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚建設項目、肉、蛋及大豆制品落實落細。

　∠嘟Y合、陬A(yù)防貧血可食用含有維生素或鐵質(zhì)等礦物質(zhì)類的綠黃色蔬菜、肝製高點項目、貝類等為產業發展。

　　③孕婦所需的鈣質(zhì)為平常的2倍有所增加，所以應(yīng)多攝取鈣質(zhì)各項要求。

　　④維生素C可從淡色蔬菜越來越重要的位置、芋頭類新技術、水果等食品中獲取。

　№樆嘏浜?、轃崃縼碓粗饕敲罪埳钊?、面包、油脂類等前沿技術。一般來說基礎，懷孕中期的每日食譜可這樣安排：粗、細(xì)糧各約200克多種方式；雞蛋2～3個或豆制品100～200克對外開放；瘦肉或魚100～200毫克；植物油30毫升深入交流研討；蔬菜0.5千克資料；蝦皮或海米5～10克；水果適量。