孕婦不應(yīng)忽視的營養(yǎng)素—水大大縮短、空氣和陽光

　　孕期的準(zhǔn)媽媽往往注意了許多營養(yǎng)的攝入環境，卻忽視了就在身邊的營養(yǎng)素——水創新延展、新鮮的空氣和陽光更加廣闊。

　　(1)水

　　水占人體體重的70%，是人體體液的主要成分大幅拓展，水不但維持人體正常的物質(zhì)代謝發行速度，同時關(guān)系到體液的電解質(zhì)的平衡和養(yǎng)分的運送，調(diào)節(jié)體內(nèi)各組織的功能與時俱進。所以性能，孕婦要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。

　　(2)清新的空氣

　　新鮮的空氣是人體新陳代謝必需的綜合運用，孕婦如能多呼吸清新空氣供給，會感到心神舒暢，對自己和胎兒都有好處實事求是。但是進行探討，有些孕婦因為怕感冒，屋中常年不開窗責任製，影響了新鮮空氣的流通十分落實，長此以往，會對孕婦的健康帶來損失規則製定。因此製造業，一定要注意室內(nèi)空氣的清新。

　　(3)陽光

　　陽光中的紫外線具有殺菌消毒的作用關規定，更重要的是通過陽光對人體皮膚的照射發展基礎，能夠促進人體合成維生素D，進而促進鈣質(zhì)的吸收和防止胎兒患先天性佝僂病建強保護。因此在懷孕期間要多進行一些室外活動同期，既可以提高孕婦的抗病能力，又有益于胎兒的發(fā)育使命責任。如果住房條件不好效果，應(yīng)盡可能減少室外高大樹木對室內(nèi)陽光照射的影響。