緩解孕早期不適的營(yíng)養(yǎng)菜品

  姜絲炒牛肉

  材料

  牛肉薄片75克大數據、姜絲少許總之。

  調(diào)料

  沙拉油組建、醬油綠色化發展、水淀粉規劃、米酒、香油各適量。

  〔做法〕

  1.牛肉片先以醬油、米酒、水淀粉腌約20分鐘宣講手段。

  2.鍋內(nèi)倒入沙拉油重要工具,待油熱后以大火快炒牛肉片,牛肉熟后即可起鍋配套設備,淋入香油更優質。3.將牛肉與姜絲搭配一起食用。

  牛蒡炒肉絲

  材料

  牛蒡75克引人註目、豬瘦肉45克領域、黑芝麻15克。

  調(diào)料

  醬油適量好宣講。

  〔做法〕

  1.牛蒡削去外皮註入新的動力,洗凈,切細(xì)絲。

  2.豬瘦肉洗凈雙重提升,切細(xì)絲。

  3.鍋內(nèi)倒油燒熱事關全面,放入肉絲翻炒幾下表現明顯更佳,再放入牛蒡,加醬油調(diào)味炒勻技術節能,待肉熟即可盛盤指導,撒上黑芝麻即可。

  菠蘿雞

  材料

  去骨雞腿1只國際要求,新鮮菠蘿適量流動性,蒜末、青椒競爭激烈、蔥末追求卓越、紅甜椒各少許逐漸完善。

  調(diào)料

  醬油、白糖各適量合理需求。

  〔做法〕

  1.雞腿洗凈是目前主流,切丁,拌入調(diào)料腌10分鐘高質量。

  2.菠蘿充分發揮、青椒、紅甜椒切丁備用管理。

  3.熱鍋入油設計,爆香蔥末,將腌好的雞腿肉與菠蘿改進措施、青椒就此掀開、紅甜椒一起放入鍋中拌炒,加少許的水今年,煮至雞肉熟透即可不斷豐富。

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