緩解孕早期不適的營(yíng)養(yǎng)菜品
姜絲炒牛肉
材料
牛肉薄片75克大數據、姜絲少許總之。
調(diào)料
沙拉油組建、醬油綠色化發展、水淀粉規劃、米酒、香油各適量。
〔做法〕
1.牛肉片先以醬油、米酒、水淀粉腌約20分鐘宣講手段。
2.鍋內(nèi)倒入沙拉油重要工具,待油熱后以大火快炒牛肉片,牛肉熟后即可起鍋配套設備,淋入香油更優質。3.將牛肉與姜絲搭配一起食用。
牛蒡炒肉絲
材料
牛蒡75克引人註目、豬瘦肉45克領域、黑芝麻15克。
調(diào)料
醬油適量好宣講。
〔做法〕
1.牛蒡削去外皮註入新的動力,洗凈,切細(xì)絲。
2.豬瘦肉洗凈雙重提升,切細(xì)絲。
3.鍋內(nèi)倒油燒熱事關全面,放入肉絲翻炒幾下表現明顯更佳,再放入牛蒡,加醬油調(diào)味炒勻技術節能,待肉熟即可盛盤指導,撒上黑芝麻即可。
菠蘿雞
材料
去骨雞腿1只國際要求,新鮮菠蘿適量流動性,蒜末、青椒競爭激烈、蔥末追求卓越、紅甜椒各少許逐漸完善。
調(diào)料
醬油、白糖各適量合理需求。
〔做法〕
1.雞腿洗凈是目前主流,切丁,拌入調(diào)料腌10分鐘高質量。
2.菠蘿充分發揮、青椒、紅甜椒切丁備用管理。
3.熱鍋入油設計,爆香蔥末,將腌好的雞腿肉與菠蘿改進措施、青椒就此掀開、紅甜椒一起放入鍋中拌炒,加少許的水今年,煮至雞肉熟透即可不斷豐富。
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