外皮又厚又硬、聞上去有臭味的榴蓮薄弱點，有一股蘋果的清香、食后齒頰留芳的蓮霧優化程度，低脂肪積極性、高纖維、低熱量的火龍果……這些平時少見或稀有的水果不斷豐富，準媽媽能吃嗎實施體系？該如何吃？

　　前兩天各有優勢，LILY的同事出差去海南效果較好，給LILY帶回了一只大榴蓮，說是當地人有言“一只榴蓮三只雞”持續，是非常好的補養(yǎng)水果等多個領域，一定要讓LILY吃。但是產品和服務，當LILY把榴蓮帶回家后應用擴展，家里人卻不同意讓她冒險嘗試，因為LILY已經懷孕3個多月了增多，萬一這沒吃過的水果有什么副作用活動上，對胎兒產生什么不好的影響可怎么辦呀？

　　現在進一步推進，物質流通的便利使得以前很多少見的水果都到處可以買得到了導向作用，但是，要說如何吃示範推廣，準媽媽該不該吃堅持好，該吃多少，還真是少有人知道呢持續向好！還是聽聽營養(yǎng)專家的建議吧習慣！

　　榴蓮：性燥熱要少食

　　榴蓮是木棉科熱帶落葉喬木，原產東南亞，再沒有任何一種水果能像榴蓮這樣引起爭議了：有人贊美它滑似奶脂的積極性、齒頰留香綠色化發展，CA,垂涎欲滴、愛之如命不久前；有人感覺它臭如貓屎用上了，不堪入鼻，繞道而行——如此此極端的評價能力建設，讓榴蓮多了幾分神秘色彩關註。雖然有些人不能接受它獨特的氣味，但只要嘗試幾口無障礙，度過最初的“適應期”連日來，便很容易為它著迷。成熟的榴蓮認為，會散發(fā)出一種類似硫化物的氣味系統，甜而奇臭，令人望而卻步重要意義。然而交流等，根據現代科學研究和營養(yǎng)學研究發(fā)現，榴蓮的營養(yǎng)價值極高規劃，它的果肉中含有大量淀粉提高、糖、脂肪基礎上、碳水化合物和蛋白質各領域，還含有維生素B1、B2保持競爭優勢、c等多種維生素以及鈣進行培訓、鐵、鎂長效機製、磷法治力量、鋅等豐富的礦物質，是一種營養(yǎng)密度高且均衡的熱帶水果分享。

　　榴蓮屬滋補有益的水果共享，非常適合準媽媽和產后新媽媽食用。榴蓮性熱經驗分享，可以活血散寒解決方案，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的準媽媽食用有力扭轉；它還能改善準媽媽腹部寒涼上高質量、促進準媽媽體溫上升一站式服務，是寒性體質準媽媽的理想補品，用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯一直是民間傳統的食療驗方深入交流，經常食用可以令準媽媽身體強健引領作用，健脾補氣，溫暖身體臺上與臺下。

　　榴蓮雖然好吃用的舒心，但不可一次吃得太多，從中醫(yī)的角度來看集聚效應，榴蓮性質熱而滯集成，準媽媽不適宜過多食用，因為它會使體內血糖升高互動講，一旦準媽媽的血糖提高技術的開發，胎寶寶就會容易過重，所以準媽媽如果要吃榴蓮飛躍，以每餐不超過一個橘子大小為限，也就是約半片榴蓮即可全面協議，以免吃太多重要部署，造成胎兒過大。熱氣體質的準媽媽或喉痛咳嗽工具、患感冒智慧與合力、氣管敏感和糖尿病的準媽媽均不適合吃榴蓮，否則會令病情惡化重要的角色，對身體無益開放要求。榴蓮不宜與酒同食，以免引起食物性質相克平臺建設，對身體造成損傷服務機製。

　　蓮霧：消暑解渴餐前吃

　　蓮霧果狀如蠟丸，果實中空(也有實的)使用，洗凈后可直接帶皮生食更多可能性，它淡淡的甜味中微帶點酸，有一股蘋果的清香足夠的實力，食后齒頰留芳緊迫性。蓮霧性味甘平，是一種可治多種疾病的佳果更適合，臺灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”高效，它能潤肺、止咳要素配置改革、除痰體系、涼血保障性、收斂，還能主治肺燥咳嗽開拓創新、呃逆不止持續發展、痔瘡出血、胃腹脹滿促進善治、腸炎痢疾擴大、糖尿病等癥。在宴會席上人們還喜歡用它作冷盤發揮效力，是解酒妙果新格局。用果核炭研末還可治外傷出血、下肢潰瘍安全鏈。

　　蓮霧是消暑解渴的佳果顯示，非常利于準媽媽在夏季食用。在炎熱的夏天真正做到，準媽媽可以用它煮冰糖水喝科普活動，汁肉一起食用，還有治干咳強化意識、排濃痰的功效長期間。在蓮霧中心挖個洞，塞進肉茸現場，用猛火蒸約十多分鐘高端化，是臺灣著名的傳統名吃，美其名曰“四海同心”我有所應，具有很好的清肺火的功效提單產。蓮霧以鮮果生食為主，也可鹽漬調解製度、糖漬精準調控、制罐及脫水蜜餞或制成果汁等。用蓮霧切片放鹽水中浸泡一段時間創新內容，然后連同小黃瓜機遇與挑戰、紅蘿卜片同炒，不但色善於監督、形集成技術、味俱佳，而且清脆可口更合理，是準媽媽不可多得的夏令食療佳肴適應能力。蓮霧不耐貯藏，一般室溫下只能貯存1周各方面，所以買回后一定要趁新鮮食用防控。

　　火龍果：排毒良果 適當食

　　火龍果又稱仙人果成效與經驗、吉祥果、紅龍果堅實基礎，屬熱帶稍有不慎、亞熱帶植物，果實色澤艷麗等地，營養(yǎng)豐富最為顯著，功用獨特，具有低脂肪規定、高纖維環境、低熱量等特點，食療高質量、保健效果顯著相對簡便。

　　火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維流程。白蛋白是具黏性合作、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效助力各業。白蛋白在人體內遇到重金屬離子時一站式服務，會自動與重金屬離子結合，由排泄系統排出體外深入交流，起到解毒的作用。因此科技實力，食用含白蛋白豐富的火龍果處理，可避免重金屬中毒。白蛋白對胃壁還有保護作用在此基礎上。而且火龍果花助力各行、果莖中的白蛋白十分優(yōu)良，穩(wěn)定性極佳自主研發，這些白蛋白的聚合構成了火龍果黏液的主要成分確定性。

　　火龍果是一種綠色、環(huán)保果品和具有一定療效的保健營養(yǎng)食品損耗，很適合準媽媽們使用講故事，因為它很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥就可以正常生長性能穩定。

　　楊桃：營養(yǎng)豐富 全方位

　　楊桃全面革新，又稱作五棱子、五斂子情況正常、羊桃等行業分類。果皮呈蠟質技術特點，光滑鮮艷，爽甜多汁發展邏輯。楊桃含有多種營養(yǎng)成分凝聚力量，并含有大量的揮發(fā)性成分，帶有一股清香聽得進。在茶余酒后吃幾片楊桃新的力量，會感到口爽神怡，另有一番風味更多可能性。

　　楊桃的營養(yǎng)價值高去創新，含有對準媽媽健康有益的多種成分，能減少準媽媽機體對脂肪的吸收緊迫性，預防肥胖結構，還有降低血脂、膽固醇的作用高效，對高血壓溝通協調，動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護準媽媽肝臟體系，幫助準媽媽降低血糖高效節能。楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富大局，且果汁充沛新創新即將到來，能迅速補充準媽媽體內的水分，生津止渴有序推進，利于小便排出設施，消除疲勞。

　　楊桃果汁中含有大量草酸堅定不移、檸檬酸組合運用、蘋果酸等，能提高胃液的酸度迎難而上，促進食物的消化積極。楊桃含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物堅持先行、糖類產業、有機酸及維生素B、C等情況較常見，可幫助消除準媽媽咽喉炎癥及口腔潰瘍狀況。

　　紅毛丹：可口怡人 助消化

　　紅毛丹因其營養(yǎng)豐富、爽脆清甜而深受準媽媽青睞機製。紅毛丹全過程，又名毛荔枝集成應用，是熱帶水果，與“果王”(榴蓮)不負眾望、“果后”(山竹)一樣馳名高效流通，其果實呈球形或橢圓形，外表紅褐精準調控，毛茸茸功能，十分可愛，果肉乳白解決，質細汁多預期，柔軟而爽脆，有的紅毛丹核細似芝麻幅度，品嘗過這種佳果的人結構，稱贊肉甘香而厚，可與荔枝匹美經過。

　　紅毛丹富含碳水化合物簡單化、各種維生素和礦質元素，很適合準媽媽食用明確了方向。長期食用可潤膚養(yǎng)顏系統性、清熱解毒、增強準媽媽免疫力單產提升。

　　無花果：通乳妙果 慰脾虛

　　無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口傳遞。它富含多種氨基酸、有機酸勞動精神、鎂提供有力支撐、錳、銅保供、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分進行部署，香甜可口責任，營養(yǎng)豐富，食用方便保護好，不僅是營養(yǎng)價值高的水果組建，而且是一味良藥，非常適合準媽媽日常食用特點。

　　準媽媽最容易患痔瘡深刻變革。預防痔瘡必須保持大便通暢，而無花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分和諧共生，還能夠治療痔瘡及通乳質生產力。

　　雪蓮果：三降食品 助健康

　　雪蓮果適應性強，它是生長在高山上，果子長在地下面先進的解決方案，長得有點像紅薯的樣子拓展，可它跟紅薯，有天壤之別宣講活動。紅薯的主要成分是淀粉不斷進步，而雪蓮果卻是地下水果，富含維生素和礦物質效率；雪蓮果的桿規模、葉像麻類植物；種子部分長得特像姜適應性、果實部分像紅薯節點、把皮削掉以后，生吃就可以面向，果肉晶瑩剔透支撐作用、脆、甜建設項目。

　　雪蓮果有很好的三降功效最為突出，即可以降血脂、降血壓相結合、降低膽固醇高效化。另外，雪蓮果含的糖是果寡糖為產業發展，所以範圍和領域，吃起來很甜，但很適合糖尿病人吃各項要求，而且果寡糖可以調理腸胃更高要求，也很適宜便秘的人吃。雪蓮果不僅可以生吃新技術，還可以燉排骨共同學習、煲湯、榨果汁深入。雪蓮果的果汁有點特別效高，它在榨汁之前是黃色的，榨完汁以后顏色會變綠基礎，而味道不變性能，雪蓮果汁的顏色為什么會從黃色變成綠色呢，至今仍然是一個謎。