飲食調(diào)理

　　如果準(zhǔn)媽媽已經(jīng)感冒，采用食療是您治療感冒的良好選擇使用，它可減少用藥或不用藥促進善治，并且沒(méi)有副作用規模。以下就是幾個(gè)小食療方法交流等。

　　1 雞湯

　　可減輕感冒時(shí)鼻塞為產業發展、流鼻涕等癥狀很重要，而且對(duì)清除呼吸道病毒有較好的效果共同學習。經(jīng)常喝雞湯還可增強(qiáng)人體的自然抵抗能力傳遞，預(yù)防感冒的發(fā)生試驗。可用嫩雞一只開展攻關合作，洗剖干凈製度保障，加水煮，食時(shí)在雞湯內(nèi)加進(jìn)調(diào)味品(胡椒的有效手段、生姜統籌推進、蔥花)方案。

　　2 蘿卜和白菜

　　俗語(yǔ)說(shuō)得好，“常喝蘿卜白菜湯了解情況，不用郎中開(kāi)藥方”深入，在感冒初起服用，有較好的效果重要的，平時(shí)多食更有好處開展研究。

　　蘿卜白菜湯：用白菜心250克、白蘿卜60克相互融合，加水煎好后放紅糖10～20克首要任務，吃菜飲湯。

　　菜根湯：白菜根3片不同需求，洗凈切片發展，加大蔥根7個(gè)，煎湯加白糖后趁熱服用總之。

　　蘿卜湯：白蘿卜150克切片面向，加水900毫升，煎至600毫升研學體驗，加白糖5克建設項目，趁熱服一杯，半小時(shí)后再服用一杯近年來。

　　3 姜

　　姜具有發(fā)汗解表講道理、溫中止嘔、溫肺止咳功效技術先進，可用于治療風(fēng)寒感冒更多的合作機會、惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞健康發展。

　　橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克有效保障，加水煎，飲時(shí)加紅糖10～20克長效機製。

　　姜蒜茶：大蒜講實踐、生姜各15克，切片加水一碗奮戰不懈，煎至半碗市場開拓，飲時(shí)加紅糖10～20克

　　姜糖飲：生姜片15克，3厘米長(zhǎng)的蔥白3段大大縮短，加水50克要落實好，煮沸后加紅糖。

　　這幾種姜茶均需趁熱服用更默契了，然后蓋被先進技術，出微汗培訓，最好能夠睡上一覺(jué)，有助于降低體溫宣講手段，緩解頭痛重要工具。

　　4 粥水法

　　感冒后準(zhǔn)媽媽的胃口較差，腸胃消化系統(tǒng)不好配套設備，此時(shí)應(yīng)避免吃過(guò)于油膩的食物更優質，不妨多吃一些味道清淡的粥水，可以促進(jìn)吸收推進高水平，好好調(diào)理一下腸胃技術創新。另外，有些藥對(duì)腸胃的刺激也很大資料，喝粥也可以起到保護(hù)胃黏膜的作用。感冒時(shí)多喝粥關註度，尤其是一些具有食療作用橫向協同、加了特殊食材的粥，有利于感冒的治療敢於挑戰。

　　蔥白粥：粳米50克不斷創新，蔥白2～3根，莖切段提供了遵循，白糖適量同煮成粥參與水平，熱食。

　　橘皮水：鮮橘皮30克(干橘皮15克)加水3杯基石之一，煎成2杯聯動，加白糖，趁熱飲共同努力。

　　雪梨煲：雪梨洗凈行業內卷，連皮切碎，加冰糖逐漸完善，用砂煲或瓦煲隔水蒸參與能力。適用于風(fēng)熱咳嗽。

　　杭菊糖茶：杭白菊30克是目前主流，白糖適量充分發揮，加適量開(kāi)水浸泡，代茶飲充分發揮。

　　《母子健康》愛(ài)心提示

　　在采取食療調(diào)理時(shí)選擇適用，其要旨均在于多多喝水。多喝水的特性，多排尿交流，身體新陳代謝所產(chǎn)生的廢物就可以及時(shí)排出體外基礎，使身體經(jīng)常處于一種“干凈”的狀態(tài)，有助于抵抗感冒病毒的侵襲還不大，少得感冒高產；即使感冒了也容易痊愈。在感冒初起喉頭癢痛時(shí)發揮作用，可立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次良好，10余次即可見(jiàn)效。