一人吃兩人補(bǔ)

　　都說“一人吃兩人補(bǔ)”,左拉有了寶寶后,被家人督促著吃大量的補(bǔ)品再獲，

　　但是,這樣做真的是有百利而無一害嗎？

　　人參行業內卷、燕窩聽得進、蜂蜜搖籃、桂圓上高質量、鹿茸都是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)佳品初步建立，也是現(xiàn)代人進(jìn)補(bǔ)時(shí)的選擇對(duì)象更高效，準(zhǔn)媽媽孕育著一個(gè)家庭的未來希望使用，為了后代的健康合規意識，一番大補(bǔ)往往是免不了的。面對(duì)傳統(tǒng)的滋補(bǔ)佳品基本情況，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該何去何從現場？

　　人參

　　成分

　　人參名列百補(bǔ)之王，主要含有“人參甙Ra1”等30余種物質(zhì)力量，具有廣泛藥用價(jià)值我有所應，具有促進(jìn)血液循環(huán)、延緩衰老深入實施、抗疲勞至關重要、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)等多重功效效果。

　　適用性

　　人參具有補(bǔ)虛扶正等多方面的藥理功效,適用于各種虛弱性疾病患者服食有所應。不少準(zhǔn)媽媽不時(shí)喝碗?yún)蛞匀藚蹼u來進(jìn)補(bǔ)，事實(shí)上,只有在準(zhǔn)媽媽氣虛的情況下才使用人參合作關系，可以補(bǔ)氣并有安胎效果著力提升。

　　如果體質(zhì)虛弱的準(zhǔn)媽媽,出現(xiàn)少量陰道出血、腰酸或下腹隱痛,有流產(chǎn)可能時(shí)傳遞，可以人參補(bǔ)氣固攝中藥,往往可收到很好的安胎效果融合；或當(dāng)妊娠嘔吐厲害、準(zhǔn)媽媽身體虛弱時(shí)相關性，可以人參配合健脾胃藥物調(diào)理完成的事情。

　　在妊娠早期，體弱的準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)補(bǔ)一些人參穩定，能提高自身免疫力并增進(jìn)食欲改造層面。

　　懷孕后期的準(zhǔn)媽媽一般體質(zhì)偏熱，此時(shí)如果濫服人參優勢與挑戰，有可能加重妊娠不適癥狀,出現(xiàn)興奮激動(dòng)經驗分享、煩躁失眠、咽喉干痛創造、血壓升高等不良反應(yīng)不難發現，醫(yī)學(xué)上稱為“人參濫用綜合癥”，有流產(chǎn)和死胎的危險(xiǎn)設備製造。最佳的處理方式是準(zhǔn)媽媽與醫(yī)師討論后再服用發展需要，避免發(fā)生不必要的麻煩。

　　另外相對簡便，妊娠后期部分準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)高血壓重要組成部分、蛋白尿和水腫(妊娠高血壓疾病)，此時(shí)服用人參不得法合作，有可能升高血壓勃勃生機，不利于消除水腫。因此極致用戶體驗，懷孕后期服用人參提供有力支撐，弊多利少，必須慎重建議。一般懷孕5個(gè)月后不建議吃人參品率，以防后期生產(chǎn)困難。

　　禁忌

　　由于人參的“抗凝”作用不斷發展，臨產(chǎn)及分娩時(shí)不提倡服人參積極影響，以避免導(dǎo)致和增加產(chǎn)后出血；如有頭脹頭痛緊密協作、發(fā)燒越來越重要、舌苔厚膩等情況不可服參；準(zhǔn)媽媽如服參后出現(xiàn)失眠發揮重要作用、胸悶憋氣醒悟、腹脹、玫瑰疹高質量、瘙癢也逐步提升、鼻血等癥狀，應(yīng)立即停服智能設備。

　　不能和破氣的藥物和食物同用不可缺少，如蘿卜等；不宜同時(shí)飲茶特點；另外不宜與藜蘆積極回應、五靈脂等中藥合用。

　　食譜

　　鮮人參鮑魚燉雞——有助于妊娠中期胎寶寶生長發(fā)育和母體健康又進了一步。

　　準(zhǔn)備烏雞1只多種場景、鮮人參2條、鮮鮑魚3只規劃、瘦肉50克擴大公共數據、紅棗10克、枸杞子5克全面展示、姜3克重要平臺、酒2克深刻認識；瘦肉切成大塊，同去掉頭應用提升、尾及肥油的烏雞一起放入滾水中煮2分鐘取出主動性，再同洗凈的鮮鮑魚及其他材料一起放入燉盅內(nèi)，加入適量滾水發展的關鍵，用中火隔水燉3小時(shí)道路，加入調(diào)料便成。

　　燕窩

　　成分

　　燕窩是滋補(bǔ)珍品真諦所在，不溫不火指導、清爽潤澤。現(xiàn)代科學(xué)研究一再證實(shí)燕窩含有豐富的活性蛋白及各種維生素充分、氨基酸進一步完善、礦物質(zhì)和鈣、鐵優化服務策略、磷關規定、碘等微量元素，多種營養(yǎng)成分易被人體吸收兩個角度入手。

　　適用性

　　燕窩養(yǎng)陰潤燥建強保護、益氣補(bǔ)中、健脾補(bǔ)肺生產效率，不僅能使準(zhǔn)媽媽身體強(qiáng)健使命責任，而且能使未來的新生寶寶更強(qiáng)壯、更白皙使用、更漂亮合規意識、更不易生病。但每個(gè)準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)是不一樣的,體質(zhì)較寒的準(zhǔn)媽媽吃燕窩就不合適了有效性。

　　妊娠頭3個(gè)月正是胎寶寶劇烈分化的重要時(shí)期創新內容，妊娠早期會(huì)有妊娠反應(yīng)，感覺頭暈乏力廣泛關註、倦怠嗜睡善於監督，并且食欲減退。有些準(zhǔn)媽媽還可能有食欲異常就能壓製、挑食進一步、喜酸味和厭油膩。此時(shí)的營養(yǎng)補(bǔ)充至關(guān)重要強大的功能，您可以單獨(dú)進(jìn)食燕窩實際需求。建議燕窩每次3克～5克，每天或隔天一次食用。

　　中期妊娠是準(zhǔn)媽媽和胎寶寶都已安定的時(shí)期善謀新篇≡霎a？捎醚喔C配合各種食譜美食，一人吃兩人補(bǔ)重要的作用。建議燕窩每次3克～5克貢獻，每天一次食用規模最大。早晚空腹食用均可穩中求進。

　　妊娠28周以后為晚期妊娠。這個(gè)時(shí)期要避免過度疲勞最深厚的底氣，此時(shí)進(jìn)食燕窩時(shí)注意不要攝鹽過多協同控製，建議早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時(shí)間過長引起疲勞品質。建議每次燕窩3克～5克利用好，每天或隔天一次食用。

　　食譜

　　燕窩乳鴿羹——為準(zhǔn)媽媽及胎寶寶氣血雙補(bǔ)解決問題，增強(qiáng)體質(zhì)系列。適合懷孕期間食用。

　　準(zhǔn)備乳鴿一只相互配合、燕窩50克(干品)慢體驗、高湯(以上四人份)，將干燕窩弄好后密封放入冰箱一夜,然后煮熟,再放進(jìn)切成小塊的鴿肉,鴿肉爛后加入鹽和調(diào)味料即可智能化。

　　鹿茸

　　成分

　　鹿茸是名貴藥材科技實力，含有磷脂、糖脂建設、膠脂在此基礎上、激素、脂肪酸前來體驗、氨基酸自主研發、蛋白質(zhì)及鈣、磷更加廣闊、鎂不同需求、鈉等成分，其中氨基酸成分占總成分的一半以上拓展。鹿茸具有振奮和提高機(jī)體功能創造更多，對(duì)全身虛弱、久病之后患者不斷進步，有較好的強(qiáng)身作用工藝技術。

　　適用性

　　準(zhǔn)媽媽最好不要濫用。因?yàn)榻?jīng)常服用鹿茸，會(huì)加劇孕吐近年來、水腫講道理、高血壓、便秘等癥狀技術先進，甚至引發(fā)流產(chǎn)或死胎等更多的合作機會。

　　鹿茸作為醫(yī)療保健品具有生精補(bǔ)髓，養(yǎng)血益陽認為、強(qiáng)筋健骨服務好、抗衰老、延年益壽之功效反應能力。用于虛勞嬴手共謀發展、眩暈、腎虛結構重塑、耳鳴聽得懂、目暗、腰膝酸軟高質量發展、陽痿全方位、滑精、子宮虛冷影響力範圍、崩漏帶下大局、神經(jīng)衰弱、失眠應用提升、健忘等癥主動性。

　　桂圓

　　成分

　　桂圓又稱龍眼，含葡萄糖發展的關鍵、蔗糖和維生素A道路、B等多種營養(yǎng)素，其中含有較多的是蛋白多種方式、脂肪和多種礦物質(zhì)對外開放。

　　適用性

　　不少人懷孕后吃桂圓，認(rèn)為有利優(yōu)生深入交流研討，然而事實(shí)卻恰恰相反資料。孕期進(jìn)補(bǔ)應(yīng)循“產(chǎn)前宜涼忌溫?zé)帷钡脑瓌t，而桂圓是溫?zé)彡P註度、大補(bǔ)之品橫向協同，有益心脾、補(bǔ)氣血和安神的作用敢於挑戰。但是不斷創新，甘甜能生痰建立和完善，從而導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)，出現(xiàn)嘔吐參與水平，日久傷陰大型。甘溫還能助火，火動(dòng)陰血明確相關要求，血?jiǎng)萃兄匾饬x，勢必造成出血。孕早期服用深化涉外，可能加重早孕反?yīng)體系，孕晚期服用有可能導(dǎo)致“見紅”、早產(chǎn)服務延伸。

　　蜂蜜

　　成分

　　蜂蜜是一種天然食品共創輝煌，味道甜蜜，含有可被人體直接吸收的葡萄糖和果糖進一步、各種氨基酸、與人體血清所含比例幾乎相等的20余種礦物質(zhì)以及多種活性酶強大的功能，幾乎包含蔬菜中的全部營養(yǎng)成分實際需求。

　　適用性

　　蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲優勢，鎮(zhèn)靜安眠善謀新篇，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育有著積極作用便利性。在冬季每天喝上3～4湯匙蜂蜜方法，既補(bǔ)充營養(yǎng)，又可保證大便通暢信息化技術。

　　在所有的天然食品中發揮作用，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高，而且蜂蜜中富含鋅逐步顯現、鎂等多種微量元素及多種維生素銘記囑托，是益腦增智、美發(fā)護(hù)膚的要素自動化裝置。懷孕期間是胎寶寶大腦發(fā)育的重要階段示範，準(zhǔn)媽媽的膳食一定要保證營養(yǎng)均衡全面，可以適量食用蜂蜜有很大提升空間。

　　準(zhǔn)媽媽每天在上運行好、下午的飲水中各放上數(shù)滴蜂蜜，可以有效地預(yù)防妊娠高血壓疾病可能性更大、妊娠貧血部署安排、妊娠合并肝炎等疾病方案。同時(shí)，蜂蜜緩下通便了解情況，能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血深入，可以適當(dāng)吃一些。準(zhǔn)媽媽睡前飲一杯蜂蜜水重要的，有安神補(bǔ)腦開展研究、養(yǎng)血滋陰之功效，能夠治療多夢易醒相互融合、睡眠不香首要任務。蜂蜜(特別是蜂王漿)中含有大量激素，不宜吃多不同需求。

　　禁忌

　　不要吃生蜜發展，即未經(jīng)煉制的蜂蜜。未經(jīng)煉制的蜂蜜中有些物質(zhì)與蜂毒成分相同總之，進(jìn)入人體后可引起免疫反應(yīng)面向。

　　蜂蜜和豆腐同食會(huì)耳聾無障礙；蜂蜜和洋蔥同食傷眼睛提供堅實支撐；蜂蜜和韭菜同食引起心病生產製造；蜂蜜和大米同食會(huì)胃痛模式；蜂蜜和鯽魚同食會(huì)中毒自動化，可用黑豆、甘草解毒高品質。

　　食譜

　　取蜂蜜23湯匙不折不扣，加溫開水半杯，攪勻即可服用資源優勢。有助于增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的消化能力高效利用。

    文/王士雙 指導(dǎo)專家 /首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科 張素云