為了寶寶能健康地發(fā)育至關重要，媽媽要攝入不同的營養(yǎng)素高效。孕期不同的階段補充營養(yǎng)的原則也有不同。

　　各種營養(yǎng)成分的攝取在總體上應滿足一定營養(yǎng)的原則：一種營養(yǎng)素不能代替另一種營養(yǎng)素穩定發展，各種營養(yǎng)之間失去平衡可能會影響肌體對它們的吸收利用建設應用。比如身體中氨基酸的缺乏支撐作用，會妨礙其他氨基酸的利用以及蛋白質(zhì)的合成。相反動力，某種氨基酸過多同時，也容易引起氨基酸失衡或產(chǎn)生抑制作用豐富內涵，對胎兒的生長發(fā)育有不良影響。所以產能提升，平衡膳食就是合理攝取營養(yǎng)的重要方法適應性。攝入的能量適宜，還要使營養(yǎng)素之間的比例恰當通過活化，同時要補充各種維生素及微量元素及無機鹽的食品落地生根。

　　不同孕期側(cè)重不同的營養(yǎng)攝入。孕初期健康發展，胎兒較小有效保障，生長緩慢，需攝取的營養(yǎng)素不多長效機製。準媽媽只需在膳食中增加一些含礦物質(zhì)的維生素較多的食物即可講實踐。孕中期，胎兒發(fā)育明顯加快奮戰不懈，營養(yǎng)需要量也越來越多市場開拓。準媽媽應多喝水，多吃粗糧大大縮短、青菜要落實好、水果等含粗纖維多的食物。到了孕晚期更默契了，胎兒要發(fā)育肌肉先進技術、骨骼和大腦，準媽媽需要補充一些含鈣不合理波動、蛋白質(zhì)和維生素較豐富的食物宣講手段。如魚、肉積極拓展新的領域、蛋配套設備、肝等食物。(作者為廈門友好婦科醫(yī)院圍產(chǎn)保健科主治醫(yī)師吳克華)

　　吳克華 主治醫(yī)師 圍產(chǎn)保健科主任